POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

1. trudno określić dealne zapotrzebowanie, trzeba by było robić badania na bilans azotowy choćby przyjmuje się od 1,5 do 2 g

2. Owszem woda rozrzedza soku, ale pamiętaj, że trawienie białek nie kończy się na żółądku, więc co najwyżej można dostać lekkiej niestrawności, jeśli wypije się za dużo wody
przyswajalność będzie taka sama

Czy może ktoś wie jak piję kawę to dlaczego robię się senny? Kawę pije może raz na 2 lata.

streetz: to możesz zjeść nawet przed snem węglowodany o niskim ig i jakieś źródło kazeiny(twaróg, odżywka...)

Gogle

Czy może ktoś wie jak piję kawę to dlaczego robię się senny? Kawę pije może raz na 2 lata.

dajesz cukier ?

popuri

Gogle

Czy może ktoś wie jak piję kawę to dlaczego robię się senny? Kawę pije może raz na 2 lata.

dajesz cukier ?

Tak.
To samo z napojami energetyzującymi, robię się senny, w nich jest pewnie pełno nawalone cukru.

Organizm czuje, że dostarczasz mu syf i ma dość Zastanów się nad ograniczeniem cukrów prostych w diecie. Jesteś jeszcze młody, ale o insulinooporność nie jest trudno. Poza tym organizm uzależnia się od kofeiny.

Tak jest niestety, niby cukier = energia, kofeina = energia, ale w takim polaczeniu efekt wrecz odwrotny

jakie korzysci na masie niosa za sboa cheat-meale?poza tym ze psychika odpoczywa, na redukcji podkrecaja metabolizm i moga byc pomocne przy spalaniu tkanki tluszczowej tak?a na masie i jak czesto powinno sie je robic

+ kcal masz,metabolizm też zasuwa, chyba że rozsądnie raz na jakiś czas nic się nie dzieje ale sensu w tym nie widzę

Psychiczny odpoczynek. Podkrecenie metabolizmu - niektorym dopiero rusza spalanie po dowaleniu porzadnego cheat meala. Czestotliwosc rozna, tak zeby nie przeszkadzalo. Jedni mowia ze co 2 tygodnie, drudzy ze co tydzien. Zalezy.