popuriLicz całe białko.
No chyba że szykujesz się na zawody kulturystyczne, wtedy zwierzęce tylko
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-05 14:02:54
Nie , nie szykuje si ena zawody. Po prostu przy 6 miesiącach intensywnego treningu zauwazylem ze lepsze efekty byly przez pierwsze 4 bez diety niz teraz z dieta :P. Przy 190cm waze 96kg. Obecnie bialko roslinne , zwierzęce jadlem w stosunku 1:1przy ogólnym bilansie 2g/kg masy ciala, wg mnie to za mało. Podbiłem sobie teraz to zwierzęce do 1,85g/kg masy plus 0,6g roślinnego na kg masy ciala ( stosunek 77% zwierzęcego, 23% roślinnego) zobacze jak sie to sprawdzi po miesiącu, przy załozeniu 3600kcl ogólnego bilansu dziennego. Myślicie że dobry pomysł???