POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

DeeJay90 załóż swój temat. Opisz tam dokładnie wszystko o sobie i tam zadawaj pytania. Tak będzie wygodniej dla wszystkich.

Siema.
Mam pytanie odnośnie whey i kazeiny.
Jak wiemy kazeina to 3/4 białka z mleka. Whey to pozostałość po całkowitym ścięciu mleka.
A więc czy whey to nie również kazeina? Rozumie, ze są inaczej uzyskane ale skoro obydwa są z mleka?
Pzdr

Jest możliwość obecności pewnych ilości białka serwatkowego w kazeinie i kazeiny w białku serwatkowym. Wiele zależy od surowca i metody pozyskiwania.

Czy u osoby mającej tendencje do tycia, która chce zbić wagę, ćwiczy siłowo rozkład BTW może być 30%. 35% , 35% ?

Zmieniony przez - waceq w dniu 2014-10-29 20:27:39

Co myślicie o łyżce miodu na śniadanie?

Witam, ja mam kilka pytań. 1. Czy koncentrat pomidorowy mogę używać podczas robienia masy i czy ma on w sobie cukier ? , 2. Czy po jedzeniu dużej ilości jajek w ciągu dnia mogę mieć problem z przedawkowaniem witaminy A zawartej w żółtku ?, 3 Czy po kreatynie mogą występować problemy związane z oddychaniem bądź problemy żołądkowe ? 4. Czy jedzenie ok. pół kilo serka wiejskiego średnio 3 razy w tygodniu może odbić się źle podczas budowanie masy mięśniowej ? Czy jest to dobre źródło białka ?

Co do miodu to ja jestem przeciwnikiem wszystkich takich rzeczy służących do słodzenia ale jeżeli tobie to nie sprawia problemu i czujesz że nie sprawia tobie problemu dodatkowa porcja ww to stosuj

ad1 sama łyżka miodu na śniadanie? głupiutki pomysł troszke
ad2 możesz go jeść, przejmowanie się takimi drobnostkami jak keczup, koncentrat pomidorowy itp w dodatku na masie to głupota, nie lejesz tego litrami, a i tak taki koncentrat ma 18 węgli na 100 gramów, podczas gdy słoiczek ma 200 g, więc to prawie nic. Tak więc: ma cukier, możesz używać podczas robienia masy. Co do jajek, to nie można raczej ich przedawkować, wiele ludzi chociażby z tej strony żre jajka na potęge i żyją. Ciężko bardzo przedwakować witaminy z pożywienia. Co do kreatyny nie jestem pewien, nie sądze żeby miała ona jakikolwiek w kazdym razie ja ich nigdy nie odnotowałem. Co do problemów żołądkowych, to czasem lekkie 'rozwolnienie' parę dni po rozpoczęciu suplementacji kreatyną może występować. Pół kg serka wiejskiego? Czyli jakoś lekko ponad 2 opakowania = 6 opakowań tygodniowo? Nie sądzę, żeby jakkolwiek się źle odbijało podczas jakiegokolwiek treningu. Ale raczej staraj się tego nie jeść po treningu.

ponieważ tłuszcze ograniczają wchłanialnośc innych składników. Wieczorkiem możesz sobie zjeść albo w tej okolicy jakoś. Nie przesadzaj i nie myśl że parę serków wiejskich lub koncentrat pomidorowy jest w stanie zniszczyć twoją sylwetkę :D i nie daj sobie wmówić jeśli ktoś twierdzi inaczej. Jeszcze odpowiadając na pytanie czy to dobre źródło białka - ten twaróg to głównie kazeina, tak więc wolno wchłaniające się białko. Stosować w okolicach wieczornych.

1. Ćwiczę 3x w tygodniu ważę 72kg i mam 186 wzrostu. Jestem na 2400 kcal i zauważyłem, że waga skoczyła mi trochę do góry. Na wszystkich kalkulatorach wylicza mi, że moje zapotrzebowanie to 2700. Jak myślicie woda, czy to już wystarczająca granica, żeby budować masę?
2. Czy jest możliwe, żebym miał zakwasy po treningu po 2 dniach? ;)