Wieczna masa przede mną, zobaczymy jak to będzie szło
Siemka , jestem tu bo podążyłem na UNS więc witam i zapraszam do śledzenia.
Wiek : 20
Wzrost : 176cm
Waga : 65kg
Wymiarów nie znam nie mierze , ale jest chudo , całe życie piłka nożna , kontuzja rehabilitacja dużo biegania i o wyszło :) Masujemy
Trening:
aktualnie trenuję około 4-5 razy w tygodniu wszystko zależy od czasu, zamierza zmienić trochę plan ale teraz partię połączone mam tak :
- klatka+biceps
- nogi
- barki+triceps
- plecy
do pleców albo nóg dodaję ćwiczenia na brzuch i przedramiona
Wpada dużo cardio ze względu na odległość uczelni i siłowni od stancji ale damy radę :)
Kcal? 2900 około
Zdjęcia niedługo wstawię w miarę aktualne spróbuję :) więc zapraszam do śledzenia
Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-10-07 23:02:03
Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-10-07 23:07:23