dzien tak samo wygladal jak poprzedni, sen, praca, gotowanie:)
dzisiaj DT
Klata+barki
1.Pompki na poreczach 5x8
2.WL+ gilotyna, maszyna, Rampa 8, ostatnia seria 12 powtorzen, bo juz robilem calym obciazeniem maszyny ;/ nie to, ze sie chwale, ale ta maszynka ma dziwne przelozenie ciezaru
3.WL hantlami pozioma 3xmax
4.Rozpietki 3 x max
5.Push Press 4x6
6.Wznosy boczne z dropem 3x10+dropp
7.Odwrotne rozpietki maszyna 4x 12
+brzuch
trening znakomity.
Show time 2.0+Double Impact dobrze sie wkreca. super treningi wychodza na tym kombo
PS juz sie nie moge doczekac, az wejde na mezocykl typowo masowy, i bede dawal wypiski bardziej kolorowe
jak wszystko zdaze ulozyc, to mozliwe, ze od poniedzialku wystartuje.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-17 22:31:55
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]