Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Arginina z pumpfooda też smaczna nie jest
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
rutkowTom a próbowałeś Agmatine podobno lepsza pompa od argininy ?
solo jeszcze nie mialem przyjemnosci.
w miksie z argi tak
i powiem, ze roznica zauwazalna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
1. GPLC i Agmantyna zdecydowanie wybijają się przed szereg
2, Arginina też daję radę ale słabiej
3. Cytrulina Nic nie poczułem
na poczatek male info:
Dzisiaj/koniec redukcji(3 tygodnie temu)
masa ciala 96kg/97-98kg
obwod pasa 84,5cm/86cm
wiec jak ktos jeszcze mi powie, ze za szybko ide z kaloriami, to niech sie goni hehe
z tej okazji ze od jutra bede jadl bardzo malo dzisiaj poszlo male ladowanie okolo 4300kcal ogolem,
by dostarczyc jak najwiecej dla muscli dzisiaj paliwka
na jutro juz jestem gotowy
250g bcaa
600g wpc
400g carbo
1 baton
Przed treningiem
5g CEE
17g Gear Pre Shock
10g eaa
TRENING - PUSH B
Przysiady ze sztangą na karku , Rampa / 10
Wykroki ze sztangielkami , 3 / 10-12
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce dodatniej , 4 / 15-12
Pompki na poręczach , Rampa / 8
Push press , 4 / 12-10
Wyprosty na wyciagu , Rampa / 10
+ lydka
Po treningu
30g wpc
3g ba
5g CEE
5g eaa
no i coz
jutro nadchodzi dzien zero, pomiedzy 7-8h rano mam sie stawic na sortowni w szpitalu
zostane zmierzony i zwazony, zaobraczkowany i skierowany na odpowiedni dzial
mam kieszonkowy internet wifi wiec bede w kontakcie, moze nie w pierwszy dzien po zabiegu, ale pozniej bedzie spoko:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Leze sobie w szpitalu, dzisiaj nie bede mial zabiegu.
To jest glupota by trzymac kogos caly dzien nie wiadomo po ch**%)
Pobrali mi krew zalozyli wentyl%) i se lez pan. Niedlugo obiadek bedzie%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- ...
- 293