[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Tom a próbowałeś Agmatine podobno lepsza pompa od argininy ?

anus bierz z vitalmaxa

tyż nie ma
Arginina z pumpfooda też smaczna nie jest

nic w tym sklepie nie ma

rutkow

Tom a próbowałeś Agmatine podobno lepsza pompa od argininy ?

solo jeszcze nie mialem przyjemnosci.
w miksie z argi tak
i powiem, ze roznica zauwazalna

Ja specjalnie brałem przez tydzień solo arginine, potem cytruline, i agmantyne, GLPC

1. GPLC i Agmantyna zdecydowanie wybijają się przed szereg
2, Arginina też daję radę ale słabiej
3. Cytrulina Nic nie poczułem

Dzień 24

na poczatek male info:
Dzisiaj/koniec redukcji(3 tygodnie temu)
masa ciala 96kg/97-98kg
obwod pasa 84,5cm/86cm

wiec jak ktos jeszcze mi powie, ze za szybko ide z kaloriami, to niech sie goni hehe
z tej okazji ze od jutra bede jadl bardzo malo dzisiaj poszlo male ladowanie okolo 4300kcal ogolem,
by dostarczyc jak najwiecej dla muscli dzisiaj paliwka


na jutro juz jestem gotowy
250g bcaa
600g wpc
400g carbo
1 baton

Przed treningiem
5g CEE
17g Gear Pre Shock
10g eaa

TRENING - PUSH B
Przysiady ze sztangą na karku , Rampa / 10

Wykroki ze sztangielkami , 3 / 10-12

Rozpiętki ze sztangielkami na ławce dodatniej , 4 / 15-12

Pompki na poręczach , Rampa / 8

Push press , 4 / 12-10

Wyprosty na wyciagu , Rampa / 10
+ lydka

Po treningu
30g wpc
3g ba
5g CEE
5g eaa



no i coz
jutro nadchodzi dzien zero, pomiedzy 7-8h rano mam sie stawic na sortowni w szpitalu
zostane zmierzony i zwazony, zaobraczkowany i skierowany na odpowiedni dzial

mam kieszonkowy internet wifi wiec bede w kontakcie, moze nie w pierwszy dzien po zabiegu, ale pozniej bedzie spoko:)

odpoczniesz

Dzien 25

Leze sobie w szpitalu, dzisiaj nie bede mial zabiegu.
To jest glupota by trzymac kogos caly dzien nie wiadomo po ch**%)
Pobrali mi krew zalozyli wentyl%) i se lez pan. Niedlugo obiadek bedzie%)

Na pewno się najesz tym obiadem