SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101263

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
kalikstat

Mam nadzieję, że w sobotę się o chłodzi. Mam zaplanowany udział w biegu na 5 km. O genialnej porze - 12.00 Także liczę na to, że słońce przyhamuje trochę tego dnia



A co jeśli nie? Nastaw się na najgorsze to najwyżej będziesz miło rozczarowany

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
Dziś jest już lepiej, co prawda ciągle ciepło, ale już bez takiego palące słońca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Najgorzej jak się spocisz - i słonko pali przez pot - oj poczułem to we wtorek, a kolejne bieganie jutro :D będzie co ma być

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
Wczoraj kosiłem trawę. Sporo trawy
W sumie zeszły się prawie 4 godziny na słońcu.
W nocy suszyło, więc trochę tankowałem.
Ale po tym koszeniu i bieganiu na wadze -1 kg Pewnie woda.
Dziś już po bieganiu. I trzeba się nawadniać.

I najważniejsze: łapie się opaleniznę Zwłaszacza jak się spocisz i biegasz po słonku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820
Dopiero wróciłem z dyszki w pełnym słoñcu bez wody jak zwykle. W cieniu 16 a więc dobre 20 stopni w słońcu. Tutaj to już upał i cała Irlandia w sandałkach i koszulkach bez rękawków chodzi. W Polsce czy takiej Hiszpanii ludzie mieliby jeszcze sweterek jakiś na sobie pewnie :).
Spociłem się tak, że sól z twarzy skrobać można. A soli mało jem... w takie pogody nawet bez wody już nie wychodzę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Ami w Rzeszowie 28 C w cieniu

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Na lubelskich dyszkach poją na 7 km. Nieważne zima czy lato. Jak temperatura przekracza 15 C, a w planie bieg na więcej niż te 7 km, to staram się mieć coś do picia.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
20km biegałem bez picia nie raz, i 28km przebiegłem bez picia ale tylko raz :D, kwestia słonka jak jest tak jak teraz to bukłak swietna rzecz.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
12.06.2014

Nieco przyjemniejsze bieganie - bo chłodniej.
Ostatni km szybciej zdecydowanie, stąd tętno pewnie trochę do góry.
Poza tym nauka

Odżywianie

BTW: 105/90/300.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
13.06.2014

Dzień wolny. Jutro bieg na 5 km

Odżywianie

BTW: 105/90/225.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

DNT
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

Następny temat

Sporty walki w średnim wieku

WHEY premium