[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

Ostatnio zdarza mi się ten cheat raz na tyg;/

ja się nie znam ale jak cały tydzień trzymasz miskę i wiesz że masz co sobotę czy niedzielę taki cheat meal czy nawet cheat day ... ale umówmy się jak zjesz w niedzielę rosół z makaronem czy tradycyjnego schabowego ... to jakiejs tragedii raczej nie powinno byc

jak mówi Solaros - skoro jest planowane - robisz dłuższy post, ewentualnie jeśli bez alko to ciężki trening i potem dajesz do pieca, a pózniej znowu post i tak w kółko

Niestety wiem, że mnie, to opóźni :)

Możesz ewentualnie nadrabiać cheat day-e np: masz w niedziele o 18 kolacje rodzinna a tego dnia masz wolne, możesz zrobić cardio aby bilans kaloryczny został w mniejszym stopniu przekroczony.

Solar was w uja z tymi czita robi, zeby miec lepsza forme niz wy. Sam szama ryż trawe i kure %)

I twaróg z oliwą na noc bo inaczej będą spadki

Chłopacy, którzy zadają pytania - ktoś już zwrócił uwagę na fakt, że cieżko się przebić przez dziennik Solarosa, bo mnóstwo tu pytań, na które odpowiedź w dziale już jest albo Solaros już parę razy w dzienniku odpowiedział. Dlatego proszę, albo zakładajcie swoje tematy/piszcie w temacie z pojedynczymi pytaniami dotyczącymi IF, albo piszcie w swoich dziennikach albo używajcie wyszukiwarki.

Jakob94

Jakieś zmiany weszły w twój zarys redukcji ? Mas już jakiś zarys, którym możesz się podzielić ? Jestem ciekawy jak chcesz to ugryźć.

nie
zarys planu
https://www.sfd.pl/[BLOG]solaros/Beast_Mode_ON[pods._masy_str._112]-t968849-s126.html#post8

jedynie kilka supli doszło i czas z 16T spadł na 12T i wyjazd regeneracyjny
ale jeśli cel nie będzie osiągnięty to po powrocie nadal będę jechał

za tydzień,dwa jak dam podsumowanie roku [masy] to dam plan na redukcję już na 99% gotowy

vidalsfd

Ostatnio zdarza mi się ten cheat raz na tyg;/

darknes17

Możesz ewentualnie nadrabiać cheat day-e np: masz w niedziele o 18 kolacje rodzinna a tego dnia masz wolne, możesz zrobić cardio aby bilans kaloryczny został w mniejszym stopniu przekroczony.

WaCki

Solar was w uja z tymi czita robi, zeby miec lepsza forme niz wy. Sam szama ryż trawe i kure %)

....ciiiiiiiiiiiiiiiiiii

Saida

Chłopacy, którzy zadają pytania - ktoś już zwrócił uwagę na fakt, że cieżko się przebić przez dziennik Solarosa, bo mnóstwo tu pytań, na które odpowiedź w dziale już jest albo Solaros już parę razy w dzienniku odpowiedział. Dlatego proszę, albo zakładajcie swoje tematy/piszcie w temacie z pojedynczymi pytaniami dotyczącymi IF, albo piszcie w swoich dziennikach albo używajcie wyszukiwarki.

wiem, że obiecałem nie raz, że koniec spamu,ale nic na to nie poradzę, że odpisuję
mam czas to (nie)stety odpisuję
nie - bo z blogu robi sie spam

próbuję ograniczyć to,z naciskiem na próbuję