[DT] coockawsky

Jak telefon mógł przyjść?

The Walking Phone :)

ot żartownisie

heheheheheszki

Zaraz sie zdenerwuje. Chciałem zrobić dzisiaj te zdjęcia, a jak na złość cała rodzina pojechała na większe zakupy i nie ma ich od 2 godzin.. Jak do 13-tej nie wrócą to zaczynam jeść, bo później nie wyrobię z kcal.

Samowyzwalacz i lecisz

Snick próbowałem, ale ciężko mi było ustawić telefon tak, aby stał ładnie na boku i mnie całego obejmowało. Bawiłem się przy pomocy pudełka zapałek, spinaczy itp . Zrobiłem kilka od lustra:















#Edit. Wiem, tłusto się zaczęło powoli robić i nogi porażka

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-22 13:55:33

Trening

Wyciskanie smith 55kg 4s 12x
Wyciskanie sztangielek 20kg 4s 12x
Unoszenie sztangi do brody 30kg 4s 12x
Face Pullsy 4s 15x

Dipsy 3s 8x
Wyciskanie sztangi smith wąsko do 50kg 4s 6-10x
Prostowanie ramion na wyc. 4s 12x (sztab 7/10 - jeszcze 3 sztabki i będę kozak xd)

Suplementacja

10g CM3
4g BA
60ml Napalm

Dieta





Dzisiaj jestem zadowolony z treningu. Miesiąc temu dałem sobie takie małe postanowienie jak dojdę do 12 repsów w ćwiczeniach na barki to zwiększamy ciężar . Od następnego tygodnia zakładamy więcej ciężaru na sztange i zmieniamy na cięższe sztangielki .

Trochę lipa, bo kreatyna się konćzy zastanawiam się czy nie przedłużyć cyklu z 8 tyg na 12 tyg i dokupić trochę CM3 czy może zainwestować w Universal STORM matrix kreatyny.. Co myślicie? A może już redukować, bo jak widac na brzuchu nie mówie że dużo, ale trochę się już fatu odłożyło.

Jutro napiszę jakie miałem odczucia po NAPALMIE.

BTW. Czemu nikt mnie nie opyerdolił jeszcze za zdjęcia?


Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-23 00:05:29

skarpety lekko przy długie masz chyba

Dobre są
Zobacz na zdjęciach wyżej, tylko się trochę sciągnęły jak dresy zdejmowałem xD.