[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Nowy temat Temat Zamknięty

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

nic nie zostanie

Nwm czemu ,nie lubię określenia paker , to takie wsiowe

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Ja nie lubię gdy ktoś mówi że przytyłem gdy robię masę

Szczególnie wkurzające gdy pas trzymasz pod kontrolą a i tak gadają.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

zostanie z 70kg czystej masy

poza tym tak jak pisalem, ekstremalna wycinka nie wchodzi w gre....
jedynie z 10kg zrzuce max

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Paker nie irytuje tak bardzo jak ktoś mówi ci KOKS ...
kiedy jakieś nowe fotki ?

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

Neos = Koksik

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

13sebik13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338

Poczekaj poczekaj, parę stron temu pisałeś wycinka do 8-10%, to nie jest poziom ekstremalny?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

to bylo jeszcze zanim odwiedziłem lekarza

nie jestem pakerem jak to ujales, i nigdy nie bede.
niestety ograniczenia zdrowotne i inne priorytety u mnie biorą gore.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A tam zdrowie, objętość bicepsa się tylko liczy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

Piątek 07.02.14 r.

Nogi
1a Wspiecia stojąx 3xmax
1b Wspiecia na suwnicy z ugietymi nogami 3x max
1.Przysiady tylne rampa 5x6
2.Wykorki w miejscu 4 x 15p na nogę
3a Sissy squat 5 x max
3b Prostowanie 5 x max
4. Wspiecia siedzac 3xmax

Aero 15 min

Trening dosc przyjemny, po lydac bylem juz odpowiednio nakrecony na danie glowne czyli uda. zauwazylem, ze jak robie dwojki z plecami, to w dniu nog ciezary leca w dol, tak, wiec sprobuje w nastepnym tygodniu bez nog z plecami a zrobie dwojke w nogami

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat