POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

@marsid
Chłopie, masz 23 lata i proporcji najprostszej nie potrafisz ułożyć? Zważ wszystkie składniki przed obróbką, potem wszystkie po obróbce i sobie policzysz, no chyba, że faktycznie nie potrafisz ułożyć proporcji. Z tego co wiem to w podstawówce się tego uczyło.

Nie możesz też sobie ułatwić życia i policzyć makrosy dla całości a potem odpowiednio wliczać 'na oko' taką część z całości chleba jaką akurat zjesz?

Jak Ci wyjdzie w 1 dzień 20kcal więcej, a w drugi 20kcal mniej, to nie umrzesz, ani nawet nie będzie to miało wpływu na przyrost mięśni, tłuszczu czy na formę sportową ani na zdrowie

Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-06 23:01:31

Albo po prostu dzielisz chleb na tyle porcji ile chcesz zjeść w ciągu dnia.Pół chleba,ćwiartkę albo połowę ćwiartki

Jak jest matematycznym geniuszem to nawet na 7 równych porcji podzieli. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że jest to możliwe.

sh1n

ponawiam ;/ "jeśli rozkład btw mam 195/95/455 co równa się bez kilku kcal 3500 to czy dobrym pomysłem będzie zastosowanie rotacji weglowodanow między dniami treningowymi a nie treningowymi na zasadzie obcięcia kcal z wegli w dni nie treningowe z objętej uśrednionej wartości kcal jakie spalam na treningu ? w celu jak możliwie najlepszego leanbulku ;d "

Będzie to jakieś rozwiązanie. Czy dobre to wyjdzie później. Na pewno ciekawe dla endomorfików. Warto na sobie sprawdzić.

Hej, jestem na masie, jem dużo i cały dzień wczoraj chodziłem pełny, nawet na treningu czułem się zbyt ociężały. Rano nigdy nie jestem głodny, w nocy się nie budzę. A nagle o 3 w nocy obudziło mnie takie ssanie, że nie mogłem zasnąć dopóki czegoś nie zjadłem, dafuq?

Zmieniony przez - DontCare w dniu 2014-01-07 18:24:15

Co sądzicie o oleju kujawski 3 ziarna? Wydaje się lepszy niż tylko rzepakowy, bo z dodatkiem oleju z pszenicy i siemienia lnianego. Z pierwszego tloczenia, w szklanej butelce. W "smaku" mi podszedł, więc fajnie by było wrzucić do diety.

Fryto

Może jestem zbyt tępy ale nie zrozumiałem tego co napisałeś :D Zważyć wszystkie skladniki przed obrobką to rozumiem ale zważyć wszystkie składniki po obróbce ? Po obróbce to będzie już cały chleb. Ja to rozumiem tak że po obróbce waże cały chleb i makrosy tego chleba to co polcziyłem ze skladników przed obrobką a potem to juz proporcje tak jak napisałeś ;)

1. Herbata/Kawa z cukrem czy ze słodzikiem??
2. Jak mam rozumieć te makro??

Ad1. Najlepiej gorzka ;)
Ad2. Przecież masz wszystkie makro podane na 100 g produktu. Czego nie rozumiesz ?

1. Chyba cie poj....
2. liczyć nie umiesz?