Chłopie, masz 23 lata i proporcji najprostszej nie potrafisz ułożyć? Zważ wszystkie składniki przed obróbką, potem wszystkie po obróbce i sobie policzysz, no chyba, że faktycznie nie potrafisz ułożyć proporcji. Z tego co wiem to w podstawówce się tego uczyło.
Nie możesz też sobie ułatwić życia i policzyć makrosy dla całości a potem odpowiednio wliczać 'na oko' taką część z całości chleba jaką akurat zjesz?
Jak Ci wyjdzie w 1 dzień 20kcal więcej, a w drugi 20kcal mniej, to nie umrzesz, ani nawet nie będzie to miało wpływu na przyrost mięśni, tłuszczu czy na formę sportową ani na zdrowie
Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-06 23:01:31
Hard work & dedication