POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

boks zaraz po siłowni to nie jest dobry pomysł

a jakie masz odzywki?

Ponawiam pytanie co do ZMB6 i twarogu czy mogę to łączyć.

Cześć


Nurtuje mnie pytanie na które pewnie każdy z Was zna odpowiedź.


Kończę trening o 21.30, w domu 22.

Czy powinienem dodać jakieś węgle do twarogu ?

Z góry dziękuje za odpowiedź.

@Damianoo19 Możesz.

@Unleash Nawet powinieneś, a twaróg zamieniłbym na jakieś mięso czy rybę.

czy mogę łączyć olej lniany z oliwą z oliwek w jednym posiłku ?

tak

Siema. Mam uczulenie na bialka mleka krowiego, jak rozwiazac suplementacje i posilek potreningowy? wymyslilem EAA 20g+ carbo 50g potreningu, a po godzinie posilek?

Zależy na jakie konkretnie białka masz uczulenie. Prawdopodobnie kazeinę, która zawiera sporo alergenów. Suplementację należy dobrać pod konkretną dyscyplinę sportu i cel.

W tym momencie ważę 79.5 kg przy bf około 22% zastanawiam się czy masować to jeszcze i ścinkę robić w maju, czy też może zmienić jakoś bilans tak aby waga stała w miejscu, a może jeszcze inna opcja tj. szybka ścinka teraz załóżmy do stycznia później 2-3 miesiące na delikatnym + 200/300 i szybka redukcja do lipca? Które z tych rozwiązań wydaje się najbardziej korzystne, bo nie jestem za bardzo zadowolony z tak dużej ilości BF... Z góry dzięki za pomoc.