Damianoo19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

933

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Smoleński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Zawady

O mnie Kto powinien wiedzieć wie jaki jestem:)

Zainteresowania Szkoła praca trening

Dieta jest

Uprawiane sporty Trening siłowy Interwałowy

Ostatnia aktywność 14.04.2015 (07:12)

Data rejestracji 22.11.2013 (16:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja witam zobaczcie czy będzie dobrze : dt: rano 5g mono przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g bcaa 15 min przed treningem po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera dnt: rano 5g mono w ciągu dnia białko i gainer	10	2014-01-06 22:47
Trening w domu	HST:) witam zaczynam z moim pierwszym planie hst, wcześniej ćwiczyłem splitem, i teraz zrobiłem 8tyg. zwykłego fbw. nick:damianoo19 płeć:m wiek:19 lat wzrost: 194cm cel:zdobyć parę kg staż: z 3 lata waga ciała: 92,5kg obwód przedramienia:	3	2014-01-06 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-04-16 08:08
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-04-14 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-06 08:47
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-05-15 16:33
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-07 14:04
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-07 13:15
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-04-29 22:45
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-04-28 22:57
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-04-28 19:10
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-30 11:30
Trening dla zaawansowanych	[ART] Jaki błąd popełniasz przy robieniu barków? O rotatorach.	2014-03-29 11:45
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-03-28 14:51
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-21 15:53
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-20 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-17 15:42
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2014-03-08 10:05
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-02-26 16:31
Targowisko	[S] Ławka Marbo + stojaki , gryf , hantle i obciazenie łacznie około 200 kg	2014-02-17 08:22
Targowisko	[S] Ławka Marbo + stojaki , gryf , hantle i obciazenie łacznie około 200 kg	2014-02-14 16:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-02-12 19:41
Targowisko	[S] Ławka Marbo + stojaki , gryf , hantle i obciazenie łacznie około 200 kg	2014-02-12 19:22
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2014-01-27 20:30
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2014-01-27 15:44
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2014-01-08 21:48
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2014-01-08 12:21
Trening w domu	HST:)	2014-01-06 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-25 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-25 21:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-11-25 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-25 15:50