Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Jak ktoś jest leniem, to na IF też nie będzie chciało mu się liczyć. Poza tym, z tego co wiem, wiele osób nie poznawszy dobrze tego systemu zawierza obiegowym opiniom, że na IF można sobie pozwolić więcej, że można jeść więcej, w tym śmieci, a wycinka i tak się zrobi itp.
...
Napisał(a)
prawda jest taka, ze na IF łatwiej o organizacje czasu. Wiesz ze masz zaczac jesc o godzinie np. 14, konczysz o 20 i tyle w temacie. Nie ma obsuuwy jak przy zwyklej diecie, gdzie 1h ci ucieknie posilek i juz sie wszystko sypie, bo nie mozesz sobie poukladac reszty dnia. A co do liczenia kcal to jest to niezbedne, prawda, jednak w IF latwiej o organizacje tego, bo jak sie zawezmiesz to idziesz do kuchni raz, przygotowujesz wszystko na kolejne 6h i tyle zabawy w gotowanei ;)
...
Napisał(a)
ale co się sypie jak przesuniesz posiłek o 1h? nic.
To są właśnie mity.
To są właśnie mity.
...
Napisał(a)
Ja to rozumiem, nie wplywa to absolutnie na wyniki ktore daje dieta. CHodzi mi bardziej o sprawy organizacyjne, np. mam zjesc o 10, zjadlem o 11, a o 10:30 mialem isc do dziadka Stefana, wrocic o 13 i zjesc od razu posilek, ale teraz poprzesuwaly mi sie sprawy tak i tak i sie posypalo...
...
Napisał(a)
nie, hehe, to już jest przesada tak samo jak z przesadą jest sypnięcie 10g ryżu więcej i szybkie go wyławianie, żeby broń Boże nie było 30kcal ponad bilans, które i tak spalimy w drodze na przystanek czy odprowadzając dziewczynę albo lepiej uprawiając cardio z dziewczyną po ciemku
...
Napisał(a)
antek098Ludzie z lenistwa nie ważą produktów jakie spożywają, potem mają pretensje do całego świata.
heh
tak jest że większość osób która ma nadwagę (choć nie tylko oni) zaniża ilość spożywanych kcal
nie liczy przekąsek
czy 'mierzy' produkty na oko
ostatnio był fajny program na TLC chyba,kiedy to zainstalowano kamery,detektywów i śledzono 3 czy 4 osoby ile i co jedzą
oni mieli podać ile jedzą
i ci co sie nimi zajęli też
wyszła nadwyżka kilkaset nawet do kilka tysięcy kcal!
tak to juz jest
człowiek lubi sam siebie oszukiwać
...z drugiej strony są ludzie (pewnie i ci same też0 którzy zawyżają aktywność
myslą że robią ciężkie cardio - a tak naprawdę to jest marsz czy marszobieg
chodzą dwa razy na siłownie wykonując po kilka serii różowymi hantlami na 30% RM
myślą że mają trening jak strongmani
itd.
zaniżanie kcal - czyli jem więcej niż myślę że jem
zawyżanie aktywności - czyli ćwiczę mniej niż myślę że ćwiczę
tu przede wszystkim są problemy
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
TS90prawda jest taka, ze na IF łatwiej o organizacje czasu.
racja
TS90CHodzi mi bardziej o sprawy organizacyjne, np. mam zjesc o 10, zjadlem o 11, a o 10:30 mialem isc do dziadka Stefana, wrocic o 13 i zjesc od razu posilek, ale teraz poprzesuwaly mi sie sprawy tak i tak i sie posypalo...
antek098nie, hehe, to już jest przesada tak samo jak z przesadą jest sypnięcie 10g ryżu więcej i szybkie go wyławianie, żeby broń Boże nie było 30kcal ponad bilans, które i tak spalimy w drodze na przystanek czy odprowadzając dziewczynę albo lepiej uprawiając cardio z dziewczyną po ciemku
ale tak niestety też jest
ludzie żyją mitami
jeśli słuchają tylko swoich kolegów czy trenerów którzy nie powinni być trenerami
tak to wygląda
niestety część autorytetów ma tylko jedną określoną drogą
i albo jesteś z nim
albo źle ćwiczysz,jesz czy myślisz
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
solarosantek098Ludzie z lenistwa nie ważą produktów jakie spożywają, potem mają pretensje do całego świata.
heh
tak jest że większość osób która ma nadwagę (choć nie tylko oni) zaniża ilość spożywanych kcal
nie liczy przekąsek
czy 'mierzy' produkty na oko
ostatnio był fajny program na TLC chyba,kiedy to zainstalowano kamery,detektywów i śledzono 3 czy 4 osoby ile i co jedzą
oni mieli podać ile jedzą
i ci co sie nimi zajęli też
wyszła nadwyżka kilkaset nawet do kilka tysięcy kcal!
tak to juz jest
człowiek lubi sam siebie oszukiwać
...z drugiej strony są ludzie (pewnie i ci same też0 którzy zawyżają aktywność
myslą że robią ciężkie cardio - a tak naprawdę to jest marsz czy marszobieg
chodzą dwa razy na siłownie wykonując po kilka serii różowymi hantlami na 30% RM
myślą że mają trening jak strongmani
itd.
zaniżanie kcal - czyli jem więcej niż myślę że jem
zawyżanie aktywności - czyli ćwiczę mniej niż myślę że ćwiczę
tu przede wszystkim są problemy
i tu jest całe sedno problemów tak jak napisałeś, gość ćwiczy małointensywnie i się dziwi, że smalec nie spada w dół. Gdyby porobił codziennie kompleksy sztangowe to nie miałby tego typu zagwózdek. Bo nawet jak jesz na oko, ale ćwiczysz ciężko to da się to jeszcze jakoś uratować, w najgorszym wypadku wyjdzie Ci mały recomp zamiast ostrej redukcji, treningiem można manipulować bardzo dużo pod kątem sylwetki. Najgorzej jak ćwiczysz słabo i w dodatku lecisz na ostrej nadwyżce, to nawet cardio 2h dziennie nie pomoże, bo u większości cardio to slogan "by nie łapać zadyszki" więc automatycznie utożsamiają to z czymś leniwym i sobie robią marsze 4km/h... przy takim czymś tętno nie przekracza nawet 115
...
Napisał(a)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
solaros
wieczorem postaram sie uzupełnić 1-wszą stronę bo foty tez już mam
pokaż fotki bo dni uciekaja
Poprzedni temat
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]
Polecane artykuły