ArphielAgnese a czy Ty masz nadwagę czy jesteś otyła i się odchudzasz, ze musisz wyliczać co go grama ilość fruktozy? Daj sobie spokój z tym, jedz a nie przejmujesz się w tym momencie nie istotnymi drobnostkami.
Heh..ja cały czas myślałam, że to ograniczenie fruktozy nie tylko dla redukujących się jest, tylko dla wszystkich na całe życie pomijając dni cheat'owania owocowego
A tak przy okazji skoro już tu piszę, to pamiętam, że kiedyś któraś z was wrzuciła tutaj spis treści do działu z przepisami. Strasznie mi się przydał i nadal z niego korzystam i dopisałam kontynuację. Wrzucę tutaj..może ktoś skorzysta
Strona 31
Banany na gorąco
Budyń marchewkowy
Drobiowa lasagne z macy + przepis na macę/ podpłomyk
Wołowina po burgundzku
Suszone pomidory
Paleo Fajitas z indyka
Zalewa do mięsa
Pieczona owsianka
Gulasz z żołądków drobiowych
Millefoglie di melanzane w wersji Ladies
Strona 32
Pomysł na śniadanie
Tarta ciecierzycowa z mięsem mielonym
Omlet kakaowy z bananem
Praliny/ Trufle jaglane
Czekoladowe ciasto fasolowe
Frytki selerowe z indykiem
Pizza gryczana z karczochami i miętą
Racuchy kokosowe
Czerwona fasola z pomidorami- genialny dodatek do obiadu
Strona 33
Sernik gotowany
Śniadaniowy torcik bananowy
Omlet-pizza
Sałatka z kurczakiem, curry i selerem naciowym
Pasztet
Tempeh
Burgery fasolowe
Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym
Strona 34
Ciasto z kaszą jaglaną i jabłkami
Flaki
Pascha Wielkanocna
Żurek
Ciasto marchewkowe bez tłuszczu
Świąteczna szynka
Sernik kokosowy
Rolada szpinakowa z łososiem
Owsianka wg kuchni 5-ciu przemian
Schab duszony w pomidorach
Strona 35
Gulasz drobiowy z suszonymi porami, natką i porem
Pasta ciecierzycowo-jajeczna
Kakaowy omlet z kremem owsiankowym
Halibut w sosie szpinakowo- szafranowym z frytkami selerowymi
Kokosowo-waniliowe naleśniki z kremem a’la moccacino
Strona 36
Pizza na cieście razowym
Humus z ciecierzycy
Sola z krewetkami i ciecierzycą
Pasta z białej fasolki
Naleśniki razowe z twarogiem
Gulasz wołowy
Tortilla razowa z pastą z czerwonej fasoli i indykiem
Prozaki żytnie razowe
Kulki z kaszy jaglanej w wiórkach kokosowych (a’la Rafaello)
Torcik naleśnikowy
Sernik z jogurtu naturalnego greckiego
Chleb gryczany z daktylami
Szybkie danie z ciecierzycy
Kurczak z ryżem
Tortilla bezglutenowa
Letnia sałatka z tuńczyka
Chleb bezglutenowy na zakwasie
Bezglutenowe ciasto rabarbarowo-jabłkowe
Muffinki
Jaja z odżywką w tosterze
Strona 38
Gulasz paprykowy
Poranny omlet
Sernik
Ryba po grecku
Lody białkowe-kawowe
Razowie Brownie pomarańczowe
Strona 39
Pasta z ciecierzycy
Ciasto cytrynowo- ciecierzycowe
Bezglutenowe pierogi ruskie z mąką gryczaną
Ciasteczka owsiane z suszonymi śliwkami
Ciasteczka owsiane bez tłuszczu i cukru
Dynia pieczona z pomidorami i czerwoną cebulą
Rozmarynowe ziemniaczki
Pesto z pieczonej papryki
Sałatka z pszenicy z warzywami korzennymi i sosem chimichurri
Roladki bakłażanowe
Placki z batatów
Bezglutenowy chlebek bananowy
Tatar
Strona 40
Torcik arbuzowy
Placki z kaszy jaglanej z owocami + owoce sezonowe
Gofry dyniowe
Pieczony pstrąg i sałatką a’la caprese
Strona 41
Pizza bezglutenowa norweska
Budyń z kalafiora i rabarbaru
Placki z amarantusem
Fasolka biała z płatkami kukurydzianymi i migdałami
Rabarbarada CiociSamoZło
Naleśniki z soczewicą, świeżym szpinakiem, zapiekane z sosem grzybowym
Kostki lodu z lionką
Super śniadanko na słodko
Pieczona owsianka jogurtowo-truskawkowa