less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Antek,wiem że Ty spożywasz smalec nacodzień w diecie.Uważasz że warto spożywać ten produkt ? Na jego temat jest wiele mitów. Dziękówka za odp.

Witam wszystkich

neevsky - suplementy za 300zl, pochwale się co zamówiłem - jak już zamówię
energyczacza - uważam, że nadaje o wiele lepszy smak smażonym potrawom a poza tym świetnie podbija bilans tłuszczowy w diecie, więc uważam, że warto. Nie widzę też jakiś gorszych zmian sylwetki czy samopoczucia. Jest OK
__________
Dziś będzie dnt, gdyż przyznam szczerze, że ledwo stawiam kroki,raz że obolałość nóg wyszła, dwa, że grzbiet cały czas sztywny. Porządnie dostał. Dziś odpocznę, jutro pojdę i zrobię planowo barki z tricepsami

antek098

Nie widzę też jakiś gorszych zmian sylwetki czy samopoczucia.

Sprawdz co znaczy "jakis" i "jakichs" No offence, powinienes docenic to "czepianie" bo czesto robisz ten blad.

luz, korekta zawsze się przyda

Dawno nie widziałem Twojej diety.Mógłbyą opisać/wkleić ;D ?

wystarczy poszukac pare stron wstecz, ant już pare razy podawał jaka szama leci

Oczywiście dziś to wygląda tak:

10 jaj
500g łopatki wieprzowej
300g szynki wieprzowej bez tłuszczu
20g smalcu
20g wiorków kokosowych
75g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno
50g oleju lnianego
200g ryżu białego
250g kaszy gryczanej prażonej

Razem: 5098kcal
B: 240
W: 317
T: 317

Od next tyg dołączam jeszcze trochę oleju rydzowego lub ryżowego, muszę pomyśleć, ale kalorykę zwiększę tylko o 100kcal max 150

W DT też tak leci szama :) ? Ciekawa dieta :)

tak, w DT taka sama kaloryka. Nie zmieniam nic, nie rotuję.
Czasem jest zmienne tylko źródło np mięso na inne (wątróbka), wiórki na orzechy, zamiast 50g oleju lnianego, więcej ryby i mniej oleju. Do tego warzywa w sumie w każdym posiłku.

A owoców nie jesz? Ja np. nie wyobrażam sobie życia bez słodkości.