Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Nowy temat Temat Zamknięty

...

mlody80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19188

Ja tu, osobiście, jakiegoś progresu nie widzę. Odpuść suple i skup się na dobrej diecie.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94925 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670436

gainer/białko to juz wg braków w diecie,policz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/diety i wtedy bedziesz wiedział co dokupić

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948

Trochę przymasowales ale j/w zainwestuj w zarcie odzywki 80% osob sa zbedne wystarczy dobrze rozplanowac dzien i mozna wcisnac masakryczne ilosci jedzenia w siebie

...

shocker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 494 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12553

Jak tak się policzy ile te gainery/białka kosztują to śmiechu warte, za to można polędwice wołową kupić i efekty będą o wiele lepsze. Znowu schizowanie, że się nie je przez kilka godzin tez jest bez sensu. Organizm nie jest głupi i uzupełni braki przy pierwszej lepszej okazji. Ważne aby dzienny bilans był ok.

...

spiffy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 534

Wiek: 19 lat

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No 19 lat to dobry wiek, idź dalej w tym kierunku to w przyszłym roku będziesz miał 20

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Kuwik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 105 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3612

Za 2 lata będzie kozacko spiffy, bo to już 21 będzie.

...

ray95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6714

Wiek 18 aktualna waga 73. 60kg - grudzien 63kg-sierpien - bez siłowni 67- marzec i do końca maja siłownia. Nie ma zdjęć nóg ponieważ wkurzały mnie duże uda i zacząłem ćwiczyć małymi ciężarami i nie ma co pokazywać. Teraz zaczynam od lipca łączyć siłownie z kickboxingiem.