Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

coś tam wiem, trening obwodowy pod mma, tzw. stacje jest bardzo podobny do crossfitu

peepeek

ale z czym masz problem dokładnie ? z chwytem? brak siły określ to dokładniej

Przy MC sztanga leży mi na palcach - niewygodnie jest mi objąć sztangę i mocno ją trzymać uciskiem.
Przy wyciskaniu na ławeczce, przy barkach nie mogę w pewnym momencie do końca reki wyprostować - prawa idzie, ale lewa stoi w miejscu. Co do przeedramion - prawe przedramię mam znacznie lepiej rozwinięte niż lewe, dlatego wplotę do treningu ćwiczenia na tę partię. Mam nadzieję, że wkrótce będzie znacznie lepiej.

na poprawe chwytu to rob zwisy na drazku oraz trzymanie hantli/sztangi

Przeczytałem że przy złej technice przy wyciskaniu możliwe jest szybkie przemęczenie rąk. Dotychczas myślałem że plecy maja leżeć równiutko na ławeczce, teraz znalazłem informację, ze mają leżeć pośladki i ramiona, a plecy trzeba wygiąć. Myślicie że w tym leży problem? Przyznam, ze trochę wstyd tak mało wyciskać :) Choć to nie tłumaczy wyciskaniu sprzed głowy (ćw. na barki) bo to robię na pewno dobrze technicznie. Dzięki w kazdym razie za rady. W poniedziałek mam następny trening i mam nadzieję, że juz trochę będzie lepiej.

nagraj filmik i wrzuc bedzie to najlatwiej ocenic

bieganie o godz 21:30 potem twarog wystarczy czy dodac wegli ?

węgle

Siemka. Kasza manna to dobry pomysł na śniadanie? Do tego 2 jajka smażone i 2 kromki chleba

i mam jeszcze 2 pytanko co do metanabolu bo kumpel cwiczył w tamtym roku około 3 miechów(bez diety) i potem zaczal brac jakąs tam kreatyne, bodajże jabłczan i teraz bierze sie za metanabol (cwiczy 2 miechy) kupił 60 tabsów i zachęca mnie żebym dał mu kase to i mi załatwi... Skusic sie? Nie miałem jeszcze cyklu na krecie a mój staż to 2 miechy bez diety, miesiac przerwy przez mrozy i teraaz 3 miesiace z przestrzeganiem 10 wskazówek... Czyli 5 miechów a miałem pod koniec czerwca robic 1 cykl na kreatynie... Moim zdaniem chyba sie nie opyla tej metki brac...

Wy tak na serio? .p