Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Tego nie powiedziałem. Jak masz ochotę na 2 sesje interwałów dziennie to się opyerdalasz po prostu i wmawiasz sobie, że ćwiczysz intensywnie.

Niezbyt

Czyli można robić aeroby, po 25 minutowym treningu interwałowym? Nie dalej jak własnie dziś przeczytałem artykuł o interwałach właśnie na sfd, gdzie pisano, aby tego nie robić.

Jeśli masz silę na aero po treningu interwałowym to się obijasz. Po dobrym treningu interwałowym próba treningu aorebowego zakończy się porażką z powodu zmęczenia. Kiedyś po interwałach chciałem sobie poboksować. z początku po treningu miałem nudności ale 5minut minęło.. myślałem, że odpocząłem bo już się taki czułem i chciałem boksować skończyło się tym, że nudności nawróciły i w ogóle nie miałem siły nawet na takie coś. Dowal interwały i tyle. Robić zawsze można ale czy się powinno robić? Co masz na celu?

Nie każdy trening interwałowy musi być wykonywany na 100%. Nie zamierzam od razu wchodzić na najcięższe z możliwych treningów. Poza tym gdy już przejdę do najcięższych treningów, to nie wiem, czy będę miał siły na aeroby, tylko pytam, czy nie ma przeciwwskazań do pobiegania sobie kilkanaście minut po interwałach. Jeśli mnie będzie zbierało na wymioty i nie będę miał siły na dalszy trening to na pewno sobie odpuszczę. Po prostu chcę wiedzieć.

Fryto

Czyli można robić aeroby, po 25 minutowym treningu interwałowym? Nie dalej jak własnie dziś przeczytałem artykuł o interwałach właśnie na sfd, gdzie pisano, aby tego nie robić.

Stubborn fat protocols 1 i 2
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 

Dziękuję bardzo.
Dziwne, wczoraj przeczytałem cały ten artykuł, a to uniknęło mej uwadze.

Pandarek

Tego nie powiedziałem. Jak masz ochotę na 2 sesje interwałów dziennie to się opyerdalasz po prostu i wmawiasz sobie, że ćwiczysz intensywnie.

Niezbyt

Co znaczy opyerdalam? 18-20 powtórzeń hantlem 16-18kg to kiepsko? Zacząłem dopiero w tym tygodniu cokolwiek cisnąc aerobowo-interwalowego..

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-21 22:54:13

Nie wiem co robisz z tym hantlem, ale skoro masz ochotę (i to świeżo po wprowadzeniu) robić 2 x dziennie w tygodniu interwały kilka razy w tygodniu, to znaczy, że jest za lekko. Stwierdzam obiektywny fakt.

witam,
co myślicie o takim połączeniu?
klatka/barki
nogi/biceps/triceps
plecy/łydki

Trochę dziwne, a nie lepiej
Nogi
Klatka,bok barków,bicepsy
Grzbiet,tył barków, tricepsy