Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

HandsUP : Nitro II + poj. forma będzie ok, zakładam, że trening dopracowany i dieta także.

IceCube: Zależy od intesywności, jakie tam masz ćwiczenia? Klata to duży miesień, dużo czasu potrzebuje do regeneracji.

Meliamne: do poprawy, za dużo węgli, chleb jak już to razowy, ketchup out, więcej tłuszczy.

Dream: ja bym dał przed

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

HandsUp

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 102 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15029

no dopracowane bedzie bo jeszcze nie robie czyli jablczan moze byc i bedzie git

...

IceCube

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 990

peepeek: pompki, wyciskanie na płasko i wyciskanie na skos. A triceps to waskie wyciskanie, francuskie i hantla zza glowy

Ehe

...

HandsUp

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 102 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15029

plecy + biceps
klata + triceps
czy na odwrot bedzie korzystniej jak myslicie ?

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

Mozna jesc surowe jajko?

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

można, tylko po co jak można zjeść ugotowane? :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

HandsUp
plecy + biceps
klata + triceps
czy na odwrot bedzie korzystniej jak myslicie ?

Korzystniej odwrotnie bo po przetrenowaniu klaty nie będziesz w stanie zrobić w 100% tricepsa, to samo z bicepsem po plecach.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

HandsUp

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 102 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15029

no ja mam akurat inny problem :D po zrobieniu bickow wczoraj dzisiaj przygniotlo mnie 30kg w WL :) i nie wiem czy zle polaczylem partie czy to wina zmiany z FBW na split poprostu rece jak galareta

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

Przedramiona na WL mogą ci siąść jak już, nie bicek. Przywiąż się do sztangi

ja się przywiązuję powyżej 70kg