IceCube

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2021 (18:05)

Data rejestracji 09.07.2012 (14:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na śniadanie?(Cel masa, nie redukcja) siemanko, mam pytanie do was odnośnie śniadania. nie mam zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku rano a chciałbym zjeść mimo wszystko coś w miarę treściwego i kalorycznego, oto moje 2 typy jedzone dotychczas 1.500ml mleka 2% i 100g płatków( nie	6	2019-11-18 16:54
Trening w domu	Plan treningowy na brzuch - ocena proszę o opinie nt. tego programu treningowego na brzuch. warto go robić? http://facet.interia.pl/aktywnosc/news-7-cwiczen-do-idealnego-brzucha,nid,1026727#pst65785702	5	2013-12-23 19:54
Trec	Trec cm3 - jak długo cykl mam pytanie, bo po skończonym cyklu na mono za jakiś czas chciałbym kupić treca cm3. i mam pytanie bo dawkowanie jest 12kapsułek na dzień. 360caps wystarczy mi na 4 tygodnie, to nie za mało na cykl? i jak coś to ile tych kapsułek wziąć?	6	2013-08-26 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - 75kg witam. wzrost 175 waga 75kg. cel to przyrost masy, proszę o modyfikacje i ewentualnie zmiany, wydaje mi się, że za mało kcal wyszło. dodam, że ograniczam tłuszcze, dlatego w diecie jest ich tak mała	19	2013-07-15 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety masa witam. zacząłem stosować dietę i wklejam zdjęcie do oceny. proszę o uwagi czego może być za dużo lub za mało, czego unikać a co jeść. współczynnik bmr 1844.83 aby utrzymać wagę kalorie 3182.33 węglowodany 55% 1750.28kcal = 437.57gram białko	3	2013-03-30 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat Sprawdzenie planu, mały biceps zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga : 74 wzrost : 176 staż treningowy: 3 miesiące obwód pasa 82 obwód klaty: 97 obwód uda: 56 obwód bicepsa: 33,5 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tygodniu	23	2013-03-17 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki treningu siema. mam 17 lat chciałem zacząć ćwiczyć. do dyspozycji mam ławeczkę, gryf prosty, łamany, hantle, modlitewnik. ważę około 75kg i najbardziej zależy mi na brzuchu, klatce piersiowej, bicepsie i tricepsie. chcę ćwiczyć bez odżywek, ewentualnie jaką	10	2012-07-09 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningowy na brzuch - ocena	2013-12-23 22:14
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-05 20:18
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-05 19:42
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-04 16:04
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-04 15:42
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-02 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-02 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-02 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-02 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-02 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-02 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-01 15:19
Trec	Trec cm3 - jak długo cykl	2013-08-30 20:01
Trec	Trec cm3 - jak długo cykl	2013-08-26 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-26 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-20 01:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-11 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-11 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-11 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-11 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-11 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - 75kg	2013-07-17 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - 75kg	2013-07-17 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - 75kg	2013-07-15 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - 75kg	2013-07-15 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - 75kg	2013-07-15 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-02 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-02 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-01 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-01 13:45