Bicepsy poprawiłes, klatke chyba tez ale trudno powiedziec bo nie ma sie do czego odniesc.
%BF tez mniejszy bo pierwszy raz widze u ciebie zarys włokien na barkach i zyłe na bicu.
No i wyniki siłowe ktorych szczerze zazdroszcze mimo faktu ze ta technika przy niektorych cwiczeniach nie jest ksiazkowa.
I wez sie za przedramiona bo odstaja w pozach bokiem
PS. Pokazałbys bicepsy tyłem z maksymalnie wysunietymi najszerszymi na boki.
PS2. Ale masz wysoko sufit na chacie