less hate=more health/podsumowanie str. 253

nie bede ci słodził ze jest whvj zayebiscie bo IMO. nie jest ale nie moge ci powiedziec ze nie ma progresu bo ten jest widoczny.

Bicepsy poprawiłes, klatke chyba tez ale trudno powiedziec bo nie ma sie do czego odniesc.
%BF tez mniejszy bo pierwszy raz widze u ciebie zarys włokien na barkach i zyłe na bicu.
No i wyniki siłowe ktorych szczerze zazdroszcze mimo faktu ze ta technika przy niektorych cwiczeniach nie jest ksiazkowa.

I wez sie za przedramiona bo odstaja w pozach bokiem

PS. Pokazałbys bicepsy tyłem z maksymalnie wysunietymi najszerszymi na boki.

PS2. Ale masz wysoko sufit na chacie

.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-23 23:53:30

No i po chooy się rozpisujesz, i tak nie umiesz wiosłować i siadać.




O nogach nic nie będę pisał, bo to oczywista oczywistość (choć z rzeczy mniej oczywistych, albo w końcu zachciało Ci się napinać te łydki, albo faktycznie się troszkę ruszyły, albo moje niewprawne oczy wcześniej tego nie zauważyły...nvm, i tak są śmieszne^^). Co do reszty też Ameryki nie odkryję: przestałeś cierpieć na niedobarcze, kaptury do przodu, podkreślana przez Ciebie co dwie milisekundy grubość grzbietu również się rzuca w oczy. Łapa in plus, ale dalej trzeba z nią walczyć (czemuś trica nie pokazał w pozie, aż taki kiepski?). Klata też ruszyła, wygląda na pełniejszą. BF ok - brzuch jest wyraźniejszy niż na ostatnich fotach, więc albo miałeś lepsze światło, albo wyszła rekompomasa.

Ogółem dobra robota, 4+. Walcz dalej paskudo!

Co tu dużo gadać. Jest lepiej niż było, a wyniki siłowe to miazga. Dzięki za opis stylu ćwiczenia.
Zastanawia mnie jak długo będzie skutkować u Ciebie ww. styl treningu. Zaskoczyłeś te mięśnie. Oby jak najdłużej, poobserwujemy.

mam jeszcze te kilka tyg, więc postaram się coś jeszcze dołożyć i powalczyć. Spełnić cele i wyluzować, rozpisać sobie jakiś lekki plan dla regeneracji mięśni. Na pewno siła setowa musi się rozwijać, jak przestanie to będę myślał nad zmianą ćwiczeń.

Antek skoro masz -5cm nie wiem od kiedy? Ale jesli od wtedy co dodawales podsumowanie w dopingu to wyjdzie na to ze w pasie 75cm?

A tak to troszke malo fot w pozach wiekszosc klatka bokiem i plecy, tez nie ma co za bardzo oceniac bo te plecy dobre zawsze miales, reke tez, klatka widac poprawiona ale nic wiecej ja tu nie widze.

nie, napisałem od okresu 4 lutego, a 4 lutego miałem już 90 bo na maxa podjechałem kcal w górę.
Ta, plecy zawsze miałem.... płaskie jak deska do prasowania, film z 4 lutego:

Aha ok to rozumiem co do pasa a co do pleców to racja, chodzilo mi o szerokosc tych plecow teraz widac ze ten grzbiet jest duzo grubszy. no nic, powodzenia w dalszej przygodzie.

Plecy, uda i już Klatka troche poszła do przodu. Nogi robią się brzydkie. Aż nienaturalnie to wygląda.
Ja wiem, że zaraz będzie wykład o długości kości udowych itp, itd ale po prostu mi się nie podobają.

A co do przysiadu to biorąc pod uwagę nawet rozstaw stóp to nie jest on głęboki.
Ale jest jak zwykle dotarłeś do tych mięśni co chciałeś i nogi wyły z bólu jak zawsze to niech Ci będzie.

nie jestem niebieskim pawiem bym się każdemu podobał. A przysiad nie jest głęboki