Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

wiec tak, jestem na redukcji, cwicze FBW.
chcialbym wlaczyc w trening Crossfity, a dokladniej BearComplex.
i tu moje pytanie, jak to zrobic: przed, po treningu, czy moze zamiast ktoregos dnia FBW?

W wolnym dniu.

Jaki gainer wziasc na sam poczatek ? cwicze ok. 1 mies i brakuje mi troche nadwyzki kalorycznej. Nie zbyt drogi taki do 100 zl i zeby starczyl na ok. 1 mies

A nie możesz dokupić ryżu,makaronu,kaszy....itd? Tańsze i zdrowsze.

Siemka ;) Czy taki drazek : http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-brzuszki-i3085544158.html bylby dobry :) ?

ronie220

A nie możesz dokupić ryżu,makaronu,kaszy....itd? Tańsze i zdrowsze.

Moglbym, ale nie mialbym kiedy tego jesc ;/ od 7 do 16 jestem w szkole ;) biore do szkoly jedzenie w pojemniczku, a gainer doskonale pomoglby mi nadgonic kcal bo wiadomo ze do szkoly nie wezme calego plecaka jedzenia

Witam. To znowu ja. I wspomnę, z tego co widzę po raz kolejny o tym drążku: http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-brzuszki-i3085544158.html
Tylko moje pytanie jest trochę inne. Bo mianowicie, czy podciąganie się na tych 'bocznych' uchwytach, działa na te same partie mięśni co podciąganie podchwytem. Mógłbym w taki sposób wykonywać te ćwiczenie w treningu mawashiego? Bo z tego co czytałem, to na tym drążku można sie podciagąć tylko na tych uchwytach, a innego nie mam możliwości zamontować.

Zmieniony przez - teddy bear w dniu 2013-03-21 22:18:37

możesz się podciągać dowolnie na tym drążku a zaangażowanie mięśni zależy od tego jak chwyt zastosujesz

Od poniedziałku ruszam z nowym planem i chciałbym się przerzucić na stałe obciążenie. Nie miałem okazji jeszcze tak ćwiczyć więc mam kilka pytań.
1. Czy jeśli mam zaplanowane zrobić 5 serii to wszystkie 5 zrobić na stałym obciążeniu czy 1-50%CD 2ga-75%CD, 3,4,5-100%CD stałe obciążenie?
2. Jak dobierać ciężar przy stałym obciążeniu? Czy ma być tak żeby od początku zrobić 10p i ani jednego więcej czy zupełnie na odwrót, że początkowe serie będą lżejsze, a walka zacznie się przy końcówcych?

Camozz

Jaki gainer wziasc na sam poczatek ? cwicze ok. 1 mies i brakuje mi troche nadwyzki kalorycznej. Nie zbyt drogi taki do 100 zl i zeby starczyl na ok. 1 mies

Ryż i kasza jest o wiele lepsza, ale skoro już się tak uparłeś.
Do 100 zł kupisz na allegro gainer firmy HI TEC 4,5 kg wystarczy Ci na miesiąc nawet, gdy będziesz pił dwie porcje dziennie lub też w sklepie SFD jest również spoko gainer - SFD - SFD Mass Activator - 3000g za 65 zł, wystarczy na ponad miesiąc stosując jedną porcję dziennie.


Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-03-23 01:47:05