Szacuny
1
Napisanych postów
345
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11847
Witam, chodzilo mi raczej o to czy rozklad godzin jest ok no i czy przed treningiem B+T po treningu B+W i jako ostatni B+T wychodzi cos w stylu carb back loading
Jeszcze mam pytanje jak z alkocholem kazdemu wiadomo sie zdazy, i jak by to wygladalo w fazie Nie jem?
Jeszcze jedno w fazie nie jem rozstaw posilkow powienien wygladac tak samo jak w jem?
Zmieniony przez - batia w dniu 2013-03-19 10:57:29
Zmieniony przez - batia w dniu 2013-03-19 10:58:40
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
307
Biniu
witamy w klubie
1. duzo masz do stracenia tkanki tluszczowej ?
2. poziom kalorii w teorii OK
3. bialka nieco malo 160-180 g bedzie milej widziane
4. przed treningiem (i ew na) BCAA XPLODE mile widziane
1. Trochę jest, wg różnej maści internetowych kalkulatorow ok 25%
3. Hmm zacznę w takim razie od 150 i zobaczę co się będzie działo, bo kiedyś zasyfialo mnie bo od takiej ilości, kosztem tłuszczu?
4. Zakupie :)
Póki co pierwszy dzień za mną, cieżko szczególnie przed i tuż po treningu ssanie niesamowite, ale daje rade
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Dremor
Biniu, sorry że zamęczam, ale jak z BCAA w DNT?
Bo w Perfect Body napisałeś chyba że rano i po południu a Mawashi nie pisał nic o bcaa w DNT.
JEM / NIE JEM nie ma potrzeby BCAA w DNT - nic sie nie zmienia
nie jestem pewien jednak do ktorego artykulu nawiazujesz
ale jesli do 12x dziennie
to obejmuje on najnowsze doniesienie - sprawdz posty Mawashiego - i tylko lekko zwiazany jest z JEM / NIE JEM
w takim kontekscie nalezy go czytac
Zapewniam zarówno w DT jak i DNT 2,5g/kgmc białka z mięsa, ryb, jajek, twarogu i dlatego pytam czy mam zmniejszyć np. o 100g mięsa (przy założeniu ok. 20g białka/100g) i w to miejsce wskoczy BCAA czy olać to i wcinać normalnie? :)
pozdrawiam
maciek-gda
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .