Diary of a madman s4, 144, 187

Często w swojej diecie przewija się temat piersi z kurczaka. W jaki sposób go przyrządzasz? Gotujesz w wodzie, na parze, smażysz w oleju, na maśle czy w piekarniku??

Sory tam za double posta.
DreamEvil teraz na masie... pewnie na smalcu

No ba. i dużo skwarek Ja albo piekę, albo smażę na oliwie. Btw. miałem badania moczu i wszystko w porządku :P

jesli chodzi o kuraka i nie tylko to polecam grill elektryczny

Ja też polecam grill elektryczny, ale nie mam, a nowego za 200zł nie będę kupował, bo kurczak

MASA PRZED CYKLONEM
TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 2

No śmiesznie, śmiesznie. Miałem mieć wf o niskiej intensywności+rozciąganie, ale nie było nawet tego, bo targi jakieśtam i sala zajęta. Wfista kazał iść na świetlicę, mimo, że zasugerowałem, że mamy jeszcze tzw. "małą salę". Zjadłem nawet "bustera".

Zmienia mi się trochę plan ćwiczeń, w piątek dochodzi trening piłki ręcznej (ciekawe jak to będzie wyglądało z racji tego, że robię nogi w czwartek ), a trening tricepsa i barków przesuwa mi się na sobotę... na 90%.

Dieta

Nie robię żadnych nowych posiłków, więc nie wklejam fotek :P

Właśnie złożyłem zamówienie w sklepie SFD. Teraz jestem ustawiony z koksem do końca życia

ja mysle, ze z taka podstawa na zabawki troche za wczesnie poleciales

Tom za konkurs zgarnał juz kupe wiec za pożno na takie wnioski

juz przecpany chlopak
w sumie sami stworzylismy tego potwora