~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

kubsonvip

Witam mam pytanie - jaką polecacie kreatyne bo brałem tą z vitamax'a a teraz spróbował bym czegoś nowego. Druga sprawa to czy opłaca się kupować przedtreningówkę, bo jest to znaczny koszt ale czy tak bardzo potrzebny a jeśli już to czy "Olimp RedWeiler" będzi git

To dział treningowy-

Vitalmax lub universal.
Przedtreningówki odpuść.Szkoda kasy.

PŁEĆ:M
WIEK:18
WZROST:178
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:18

WAGA CIAŁA:80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32
OBWÓD BICEPSU:38
OBWÓD ŁYDKI:40
OBWÓD UDA:60
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110
OBWÓD BARKÓW:120


Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2013-03-10 19:57:32

czy mogę rozłożyć ten trening tak ??

poniedziałek: plecy + biceps + przedramię + brzuch

wtorek lub czwartek jak będzie lepiej ? bo środa odpada(mam zajęcia do późna): klatka + triceps + brzuch

piątek: barki + nogi + brzuch

klate przed plecami

ok,ale wtorek czy czwartek będzie lepiej ?

jak ćwiczysz na mase to powinieneś chodzić na siłke co najmniej 4 razy w tygodniu z 1 dniową przerwą w środku np. pn,wt,czw,pt jak tego nie pogodzisz to daj sobie spokoj stracisz tylko kasę. ja chodzę na siłkę codziennie ndz tylko wolna i też studiuje a mam prawie codziennie kolokwia

Mam problemy z klatką bo idzie mi strasznie opornie, można by powiedzieć ze praktycznie wcale. Ćwiczę ją standardowo: skośna w górę, płaska hantlami, rozpiętki. Nic nie pomaga. Czy mógłby ktoś doradzić co może być nie tak? Dodam jeszcze, że trzymam dietę.

Witam czy podczas treningu na silowni masowo-silowego oplaca sie miec zalozony pas neoprenowy?Czy to pomoże w spaleniu troche tluszczu.Czy może to bujda cała z tym pasem i podniesiem temp w tym miejscu i weikszym poceniem się.Czy moze lepiej uzywac tego pasa podczas aero?

Zmieniony przez - Karjan w dniu 2013-03-11 08:53:40

Po redukcji na planie 5x5 (intensywne ćwiczenia, krótkie przerwy) na jaki plan i zakres powtórzeń wskoczyć? Dla zaskoczenia może w stylu 10-8-8-6 ?

kabanos

Mam problemy z klatką bo idzie mi strasznie opornie, można by powiedzieć ze praktycznie wcale. Ćwiczę ją standardowo: skośna w górę, płaska hantlami, rozpiętki. Nic nie pomaga. Czy mógłby ktoś doradzić co może być nie tak? Dodam jeszcze, że trzymam dietę.

Na 99% wina leży po stronie techniki.
Ściągasz łopatki? Inicjujesz ruch klatką,a nie łapami?