Dziennik RafalRRRR

Tym razem nie folgowałem zbytnio, pomijając trochę słodyczy, które starałem się jakos wliczyć. Niestety nawet taki jeden wypad i dzisiaj rano na wadze 89,6, gdzie w okolicach czwartku było 88,1 rano. I tym samym dalej nie wiem, czy obcięcie kcal daje efekty OK, czy za szybkie .

Widze wpiska jest to znaczy ze ciezko pracujesz z poniedzialku z rana
Tak szczerze mowiac to tak: miske trzymasz ladnie, ale trening raz czy dwa na tydzien w porywach to za malo. Postaraj sie cos bardziej, a jak nie to jakies prowizorki chociaz. Pisze, bo obawiam sie ze zrzucic wage to zrzucisz, ale bedziesz jak rodzynka.

Kapitan Wodka

Widze wpiska jest to znaczy ze ciezko pracujesz z poniedzialku z rana

Na razie jest ok z czasem. Na razie

Kapitan Wodka

Tak szczerze mowiac to tak: miske trzymasz ladnie, ale trening raz czy dwa na tydzien w porywach to za malo. Postaraj sie cos bardziej, a jak nie to jakies prowizorki chociaz. Pisze, bo obawiam sie ze zrzucic wage to zrzucisz, ale bedziesz jak rodzynka.

Całkowicie sie zgadzam. Nie, żebym jakoś płakał z tego powodu, bo bardziej mnie muli jak z miski rezygnuję niż jak z treningu, ale faktycznie nie trzymam planu treningowego z różnych względów. Muszę w końcu zatrybić

Jak ciężko Ci wybrać się na siłkę to wtedy działasz w domu, zainwestuj 50 w drażek i 50 w gumy/sprężyny...

z czasem sztangielki, ławę etc, pięknie będzie :)

Sul, nic nie powiem na Twój post :(

edit

Dziwnie zabrzmiało, dlatego dopiszę:

Mam mini siłownie na poddaszu...

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-02-25 12:43:50

25.02.2013 - DNT

Menu:


Opis:

Menu znowu z głowy. Staram się trzymać miskę, ale niestety mam trochę żarcia po chrzcinach, więc nie wiem na ile w tym dobrze sobie radzę. Wczoraj np posiłek nr 4 - teściowa zrobiła omlety/placki z farszem z kury i warzyw. Pytałem co i jak robiła i wpisałem mniej więcej. Warzyłem przy niej wszystko, śmiesznie to wyglądało .

Dzisiaj też mam sałatkę z buraków, ryżu i kuraka, i mniej więcej to ogarnąłem.

Reasumując, po podliczeniu wygląda mniej więcej OK.

Kaloryczność na razie nie pokazuje lepszych efektów, ale pewnie przez sobotnie "złe" składniki (pomimo nawet ujemnego bilansu). Dzisiaj waga bez kibelka rano pokazała 88,8, czyli 1 kg więcej niż przed tygodniem, co i tak jest dobrym wynikiem. Zmierzę się jakoś w czwartek, ale chyba trochę w dół może zejść wymiar. Głównie w pasie, bo tu widoczne nadwyżki. Zresztą tłuszcz zalewa całe ciało, a chcę go wyeliminować ile się da.

Wrzucam jeszcze placki teściowej





Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-02-26 08:37:44

Waga stoi bo ruchu brak moim zdaniem Rafale

Jest tez szansa ze metabolizm juz hamuje z racji na glodowa diete i bedzie coraz trudniej. Ale nic to, wierze w Ciebie

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-26 09:10:30

Kapitanie, wydaje mi się, że efekt jest blokowany przez właśnie słodkości np. z soboty. Zobaczę, jak potrzymam michę poprzez 2-3 tyg. A metabolizm hula dobrze. Tzn chyba .

Głodny chodzę ostatnio.

Ok, dobra... Pozartowali to teraz opyerdol

Zartuje. Co do pomiarow - to tak naprawde niewazne jak i gdzie, ale wazne zeby bylo zawsze tak samo.

Ja mierze klatke na luzie, bez napinanie motyla i biustu, na wysokosci sutkow. Brzuch - na wysokosci pepka, luzem. Z tym, ze ten luz jest mylacy czasem bo mam tendencje do wypychania bebzona. Az se zmierze tak jak Ty - napiety.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-27 09:53:20