Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
194
Nie chodzę na siłkę, co nie oznacza że nie ćwiczę, ćwicze w domu od jakiś 6 miesięcy, ale nieregularnie, dietę staram się trzymać umowną żeby się nie zalać za bardzo. planuję dobić 80.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
194
Wiem właśnie, z przodu nieco gorzej, klatka lekko wystaje, ale wystaje, jak napnę to nawet ładnie, brzuch też widać jak napnę, więc może jakieś aeroby, i trzeba trochę fatu zrzucić, w łapie postaram się dobić 40, Staram się nie zapominać o nogach, głównie łydkach.
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5902
adamek.k
Na początku ćwiczen 60% żarcie,20%trening,20% silna wola i pozytywne nastawienie .
Skoro tylko tyle to może wypadałoby go pominąć - wkońcu to tylko 20%. Dieta i silna wola zrobią swoje.
No własnie robicie jakieś podziały procentowe tych czynników co jest zupełnie bez sensu. Niedługo bedą wiadomości: dieta 80%, regeneracja 15%, trening 5%
Tak jak napisał Mlekołak, wszystko jest tak samo ważne, zarówno trening, dieta jak i regeneracja.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - przemoo w dniu 2013-02-12 13:35:43