Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Kiedyś już wstawiałem zdj. pleców, ktoś pisał że fajny tattoo,
Dzisiaj mam 75 kg wagi, 179 cm wzrostu.
Nie chodzę na siłkę, ale zamierzam.

Nie patrzeć że zdjęcia są takie ciemne, flesz nawala...
i musze przyciemniać w gimpie, ale oprócz tego nic nie robiłem...







Jakaś krytyka ?
Dla niewierzących mam filmik, więc nie piszcie że to PS.

W jakim celu wstawiasz te fotki skoro na siłkę nie chodzisz?

Nie chodzę na siłkę, co nie oznacza że nie ćwiczę,
ćwicze w domu od jakiś 6 miesięcy, ale nieregularnie,
dietę staram się trzymać umowną żeby się nie zalać za bardzo.
planuję dobić 80.

To zapisz się na siłkę. Dopnij dietę i dobij do 80. Tak masz za małą stymulację mięśnia tymi samymi ćwiczeniami bez ciężarów...

Wiem właśnie, z przodu nieco gorzej, klatka lekko wystaje, ale wystaje, jak napnę to nawet ładnie,
brzuch też widać jak napnę, więc może jakieś aeroby, i trzeba trochę fatu zrzucić, w łapie postaram się dobić 40,
Staram się nie zapominać o nogach, głównie łydkach.

te pozy to zawodów kulturystycznych podpatrzyles? ani nie widać przodu ani nóg.

jakis admin moglby tu czyscic spam :p

adamek.k

Na początku ćwiczen 60% żarcie,20%trening,20% silna wola i pozytywne nastawienie .

Skoro tylko tyle to może wypadałoby go pominąć - wkońcu to tylko 20%. Dieta i silna wola zrobią swoje.

No własnie robicie jakieś podziały procentowe tych czynników co jest zupełnie bez sensu. Niedługo bedą wiadomości: dieta 80%, regeneracja 15%, trening 5%
Tak jak napisał Mlekołak, wszystko jest tak samo ważne, zarówno trening, dieta jak i regeneracja.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - przemoo w dniu 2013-02-12 13:35:43

Nie no na pw. dostaje wiadomości z % wyliczeniami ekspertów

nie widać wogule tej wagi :P