Gesti
Krewetka, cieszę się razem z Tobą i gratuluję dobrej roboty, samozaparcia i wytrzymałości
Stop boring me and think. It's the new sexy... 
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46731
...
Likka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24231
Śledzę Twój temat od dawna, podziwiam i szczerze gratuluję szósteczki :)
...
monis_82
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36731
gratuluję!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jesteś moim GURU!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jesteś moim GURU!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46731
Krewetka
te brzuchy z nogami na żabę to na podłodze te nogi, czy w powietrzu?;)
A nożyce, zmieniasz stronę w trakcie, czy cały czas tak samo ?;)
Zakładanie bioder z nogami mnie zmiażdżyło
te brzuchy z nogami na żabę to na podłodze te nogi, czy w powietrzu?;)
A nożyce, zmieniasz stronę w trakcie, czy cały czas tak samo ?;)
Zakładanie bioder z nogami mnie zmiażdżyło
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
140177
Gesti, żaba z nogami na podłodze, nożyce 10 razy (czy odpowiednio) na stronie i zmiana na drugi bok na 10 razy 
Tydzień 8
Poniedziałek, 04.02.2013
Plus kombucha i napar ze skór szczura brunatnego. Ja nie wiem czym Chinole karmią te szczury, ale szorują mi teraz te skórki bebechy, że aż słychać jak kiszki marsza wygrywają
Trening:
5 min bieżnia + shoulders mob.
WL 8 x 20/30/35 + 4 x 40 kg
ściąganie drążka do klatki: 10 x 22,5/27,5/32,5/37,5
arnoldki: 8 x 6/8/10 kg
orbi 10 min
wiosła 8 x (1 min wolniej + 1 min szybciej)
2 x 10 pięter
Tydzień 8
Poniedziałek, 04.02.2013
Plus kombucha i napar ze skór szczura brunatnego. Ja nie wiem czym Chinole karmią te szczury, ale szorują mi teraz te skórki bebechy, że aż słychać jak kiszki marsza wygrywają
Trening:
5 min bieżnia + shoulders mob.
WL 8 x 20/30/35 + 4 x 40 kg
ściąganie drążka do klatki: 10 x 22,5/27,5/32,5/37,5
arnoldki: 8 x 6/8/10 kg
orbi 10 min
wiosła 8 x (1 min wolniej + 1 min szybciej)
2 x 10 pięter
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58743
shrimp2
napar ze skór szczura brunatnego
Krewetko - wiem że jestem dziś OKRUTNIE zakręcona, ale ...ŻE CO ????
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46731
Yhy, przy tych skórach nawet google zgłupiało 
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
chanula
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1157
Wiek
69 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15607
shrimp2Plus kombucha i napar ze skór szczura brunatnego.
Ja się wykończyłam pchaniem samochodu ze śniegu..........czy ja dobrze widzę??????
Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-04 20:12:06
...
hasarapasa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4595
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43352
ekhm, dołączam do chóru zaciekawionych oryginalnym naparem
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
140177
Szefowa pisała kiedyś, że końcowe kilogramy są najtrudniejsze i pewnie trzeba będzie wytoczyć cięższe suple To jakaś Jej tajna broń, ale że dostałam na priva to znaczy, że mam nie rozpowszechniać. Doczekacie się i Wy.
Zdradzę tylko, że miałam posolić jakby było całkiem paskudne, ale pierwszy kubek dałam radę bez, to może i drugi wejdzie.
A właśnie, obliques na długo mam ten napar?
To jakaś Jej tajna broń, ale że dostałam na priva to znaczy, że mam nie rozpowszechniać. Doczekacie się i Wy. Zdradzę tylko, że miałam posolić jakby było całkiem paskudne, ale pierwszy kubek dałam radę bez, to może i drugi wejdzie.
A właśnie, obliques na długo mam ten napar?
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
siłownia - orbitrek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
Następny temat
Nie popełnić błędu
