Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

20 to nie za dużo ?

Nie, czemu?

20 to mi sie wydaje ze to na rzezbe bardziej

No właśnie, wydaje Ci się.

1 raz slysze ze po 20 razy xd

Siła maksymalna : 1-3
Siła, szybkość i moc : 1-6
Hipertrofia funkcjonalna : 4-8
Hipertrofia strukturalna : 8-12
Wytrzymałość : powyżej 12 To takie ogólny wyznacznik gdzieś przeczytany, ale nie uwzględnia : - periodyzacji
- łączenie różnych metod treningowych w jednym cyklu
- metod progresji
- łaczenie treningów siłowych z innego typu treningami
- milion innych rzeczy, więc 20 też nie jest złe, np w treningu okluzyjnym :)

Zmieniony przez - popuri w dniu 2013-01-28 21:22:44

Super, ale wyjmij głowę z polskich podręczników, bo wyczytasz tam też, że np dipsy to "uginanie ramion na poręczach".

Poczytaj sobie artykuły napisane przez praktyków albo zbierz własne doświadczenie.

Wiem, wiem :) W kwestii treningu wszelkie ograniczniki są zbędne. Samemu dochodzi się do tego, co na Niego najlepiej działa.

czy chcąc troche przytyć, nie nabierając tłuszczu warto udać się do dietetyka w celu ułożenia diety?

warto dużo czytać, analizować, porównywać, eksperymentować, dietetyk cudotwórcą nie jest a każdy ma inny organizm inaczej reagujący nie diety, myślę że warto by może było jakbyś miał naprawdę potężny problem ze sobą