Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

22 Styczeń

- 10km

Uwagi: No ta zima to jest propaganda. Jak nie ślisko, to pół metra śniegu. Tętno 26 przy 6'/km

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

23 Styczeń

- 3km
- 8x500m (1:34 1:31 1:32 1:32 1:31 1:32 1:32 1:29) p.2' t/32/22

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-01-23 14:38:02

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

24 Styczeń

- 10km (45')

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

25 Styczeń

- 3km
- 6km (23:20') 3:53/km t/29/21
- 1km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

26 Styczeń

- wolne

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

27 Styczeń

- 29km (2:12:05) 4:24.17 min/km t/27

Uwagi: No to poniosło mnie xD trochę się zajechałem bo niektóre drogi były po śniegu

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

28 Styczeń

- 8km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

29 Styczeń

- 2km
- 7x500m (1.40 1:34 1:33 1:32 1:30 1:28 1:28) p.2' t/31/22

Uwagi: Na zmęczonych jeszcze jednak nogach ale dało radę ponizej 1:30 więc git

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Gościu też mam 16 lat prosze doradź mi jakim tempem biegać na bieżni (Bieżnia maks 20 km/h ) żeby mieć czas poniżej 10 minut na 3km. Prosze cie bo widze ze sie znasz na tym!

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...