Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

To nie możesz zapytać trenera boksu na miejscu?

1. Przysiad ze sztanga na barkach 5x
2. Wykroki z hantlami 4x
3. Zuraw 4x
4. Wspiecia z hantlami 5x

pytanko, lepiej dac front przysiad zamiat wykrokow ? cwicze wykrokami ale zatanawia mnie czy lepszej roboty nie zrobia fronty... z gory dzieki

Ale co to jest?

co rozumiem pod pojeciem frontow?

To jest Twój cały trening nóg? Jak tak, to o 2-3 ćwiczenia za mało

cwicze pull push legs i to jest moj dzien legs... moge rozpisac calosc jesli chcesz

Jeszcze co do moich nóg, ktoś dał zapytanie ile mam obwodu w nodze(udzie) bez napinania mam 61cm z napięciem 65 .

Czy można zastąpić wyciskanie hantelek siedząc sztrugsami?

Wyciskanie sztangą, maszyną smitha, arnoldkami, unoszeniem przodem i bokiem, ale na pewno nie szrugsami.

takie szybkie pytanie odnośnie diety. Ile jecie orzechów włoskich, bo nie mam wagi kuchennej w akademiku i sie zastanawiam ile dorzucic? garstkę? :)