PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Dzięki Mariusz,ale myślałem,że będzie więcej.Ty robiłeś trochę wyżej,no i mogłeś chyba trochę bardziej powalczyć w tej ostatniej serii ?

lukix

Dzięki Mariusz,ale myślałem,że będzie więcej.Ty robiłeś trochę wyżej,no i mogłeś chyba trochę bardziej powalczyć w tej ostatniej serii ?

No wlaśnie coś mnie tknelo żeby już nie walczyć, ale jeszcze zrobię jedną próbę w sobotę , lub w niedzielę.

A tu pierwsza na wiosnę impreza - będzie ciekawie poczytajcie.

Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP
termin od 1 marzec 2013 do 23 marzec 2013

finał 23 03-2013-Poznan Malta-Steet workout


Zawody będą dwuetapowe

I etap-eliminacje:by je zaliczyć:
należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up .
Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie.
Film musi być prawidłowo zorientowany
góra-dół oraz takiej jakości,by była widoczna cała sylwetka zawodnika podczas wykonywania próby-najlepiej kamerę umieścic z przodu.

II etap:Wszyscy zawodnicy,którzy zaliczyli eliminacje przyjeżdzają na drugi etap do Poznania-Malta-Park Linowy-Pyrlandia(wejscie przy krzyżówce ulic arcb Baraniaka a Chartowo.
termin:23-03-2013 -godzina 11:00Zasady wykonania i zaliczenia muscle up


- zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub górnej
-Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy.
-Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna -zabronione
-wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie
-technika wykonania wejscia siłowego-dowolna,mozna pomagać ruchami nóg,balansowaniem tułowia itp.


Sędziowanie:

trzech sędziów ocenia i zalicza poszczególne powtórzenia-wynikiem jest mediana zaliczeń trzech sędziów(czyli odrzucamy wyniki skrajne a to co zostaje jest oficjalnym wynikiem)


Potrzebujemy sędziów: na finał
-jednego moderatora z forum SFD
-jednego usera z forum SFD
-jednego z członków Street Workout Poznań

Zgłaszać swoje kandydatury!!!

Sędziowie na eliminacje:
-masti
-flex1976
-drązekm



Jeżeli macie jakieś uwagi ,coś trzeba zmienić poprawić-pisać....

BARDZO WAŻNA INFORMACJA!!!!

Na Mistrzostwach SFD przypuszczalny termin 1 czerwiec 2013 też organizujemy I Mistrzostwa POlski w Muscle UP.
Na tych zawodach bedzie kilka konkurencji:
-wyciskanie leżać na mx ciężar
wyciskanie wielokrotne cc i 1/2 cc
-konkurencje crossfit
-strongmen dla profesjonalistów i zupełnych amatorów
-może też zawody kulturystyczne.

Dlatego też chcemy tu znaleść grupę osób,które zajmą sie przebiegiem i prowadzeniem tych zawodów w muscle up.
Chcemy to podobnie zorganizowac jak zawody wiosenne-ale bez eliminacji-każdy będzie mógł wziąć udział.Potrzebni są sędziowie,sędziowanie wg zasad już tu opracowanych.
Dyskusja także tu lub w temacie : https://www.sfd.pl/Wyciskanie_SFD_2013__Wspólne_obrady!-t901924.html



Planujemy jeszcze drugie zawody w tym samym terminie i miejscu (23 marzec Malta)

Dwubój:
1.podciąganie na drążku podchwytem

2.pompki na ziemi metodą pucharową w grupach po 4 osoby
najlepsi z grupy przechodzą do pólfinałowych grup itp...(tak na filmie :Wywiad z Tatarem)

Nagrody będą załatwione przez Street Workout Poznań.

Wybiera się ktoś? Czasu jeszcze sporo więc z formą idzie podgonić


Panowie, na czym polega owa konkurencja z którą wklejacie teraz filmy? widze, że powtórzenia z przeskokiem o dwa, 2/4/6/8 itp. Jakieś konkretne przerwy też są. Natomiast jakie jest założenie i zasady ?

Fajne te imprezy w Poznaniu-na pewno będę kibicował wszystkim uczestnikom :)

AntyTalent-w challengu chodzi o to żeby zaliczyć jak najwięcej "stopni" Wykonujemy powtórzenia siłowe co 2-powt./ 2-4-6-8-10-12...itd.Przerwa maksymalnie 30-sek.Jak zapewne zauważyłeś,to jeszcze nikomu nie udało się zaliczyć poziomu 14-powt.

aaaa zmyliły mnie te nazwy właśnie typu 2k12 itp. Więc myślałem, że to jakieś bardziej skomplikowane



Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-12-19 17:10:33

AntyTalent

aaaa zmyliły mnie te nazwy właśnie typu 2k12 itp. Więc myślałem, że to jakieś bardziej skomplikowane



Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-12-19 17:10:33

Bardzo fajne są takie konkursiki, bo dzięki takim treningom i sprawdzianom czlowiek staje się lepszy w podciąganiu, a podciąganie na drążku jest całym rozgałęźnikiem do wszystkich ćwiczeń na drążku.

Łukasz - nie daruję Ci tego chalange - kurde jeszcze jedną próbę zrobię.
Się teraz narobilo Duf stał się lepszy ode mnie i Łukasz, heh jak ja się zaniedbalem ostatnio, ale ta zima zawsze tak na mnie działała.

Mariusz jesteś teraz w słabszej formie,bo sobie to wmówiłeś-to sfera psychiczna,a nie fizyczna.Jak można spaść z formą regularnie trenując i się odżywiając.U mnie nie ma czegoś takiego.Mogę być w szczytowej formie w każdym okresie roku,bo to kwestia odpowiedniego podejścia mentalnego :)

lukix

Mariusz jesteś teraz w słabszej formie,bo sobie to wmówiłeś-to sfera psychiczna,a nie fizyczna.Jak można spaść z formą regularnie trenując i się odżywiając.U mnie nie ma czegoś takiego.Mogę być w szczytowej formie w każdym okresie roku,bo to kwestia odpowiedniego podejścia mentalnego :)

Lukasz - Damy radę.

Ten Vitaly,to strasznie szalony gość :)

Łukasz - Miałem się już dawno Ciebie pytać? - Czy próbowaleś tak się podciągać właśnie z odpoczynkiem na jednej ręce.
Bo mnie już korci pół roku żeby tak spróbować, jak nabiorę ochoty to tak spróbuję....