POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Chciałbym się dowiedzieć czy warzywa marynowane tracą swoje pH zasadowe?

MRnowy-dzieki za zainteresowanie ! jest jeszcze wieloziarnisty za 6stke to go obadam rowniez ;)

Sajmon88

Mam taki problem. Mam trening ok 8 rano i rano wcale 'nie wchodzi' mi posiłek przedtreningowy. Czy mógłbym zastąpić gainerem, ewentualnie jakieś carbo+ wpc ?

mozesz tak zrobic jak nie dajesz rady nic zjesc przedtem a dasz rade zrobic solidny trening bez posiłku,
nie ma co sie zmuszac,


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-10 19:09:54

Warto zastąpić ww przed i po tr olejem MCT?
Jeśli tak to na redukcji czy również i na masie?
W jakie inne pory można go stosować np zamiast oliwy na noc?

Kłopoty ze snem często mają podłoże nerwicowe, warto zasięgnąć porady osoby zajmującej się tym zawodowo (psycholog, psychiatra) wizyta to koszt rzędu 80-200zł możliwe że masz jakiś "temat" do przewałkowanie w sobie który podświadomie Cię męczy, a świadomie powoduje u Ciebie problem ze snem. Oczywiście podany przykład jest w dużej mierze prawdopodobny, ale nie jedynym. Kłopoty ze snem mogą zostać wywołane źle dobraną dietą (czyt. ciężkostrawne posiłki przyjmowane przed snem) spróbuj podmienić któryś ze składników, na coś lżejszego i sprawdzić jak zachowa się twój organizm.

jak się mają soki z warzyw wyciśnięte w sokowirówce do dziennej podaży warzyw? Załóżmy, że dwa razy dziennie, rano i wieczorem wypiję sok z 1 buraka, 3 marchewek, jabłka i imbiru. Do jednego posiłku dorzucę sporą porcję sałatki(np greckiej, dużo zielonego) i do 1-2 posiłków jakieś symboliczne ilości. Powinno wystarczyć mikro i makro składników?
Taki świeżo wyciśnięty sok i wypity od razu będzie bogaty w witaminy i minerały ale pozbawiony błonnika?

Siema, czy podczas diety bierzecie coś wspomagającego na wątrobę? Czy warto się w coś tego typu zaopatrzyć i co to powinno być?

Peos

jak się mają soki z warzyw wyciśnięte w sokowirówce do dziennej podaży warzyw? Załóżmy, że dwa razy dziennie, rano i wieczorem wypiję sok z 1 buraka, 3 marchewek, jabłka i imbiru. Do jednego posiłku dorzucę sporą porcję sałatki(np greckiej, dużo zielonego) i do 1-2 posiłków jakieś symboliczne ilości. Powinno wystarczyć mikro i makro składników?
Taki świeżo wyciśnięty sok i wypity od razu będzie bogaty w witaminy i minerały ale pozbawiony błonnika?

możesz śmiało uzupełniać sokami ręcznie robionymi, w dietach zwłaszcza na masę błonnika jest zazwyczaj pod dostatkiem, ale nie zapominaj też o warzywach jak brokuły, kalafior, szpinak, brukselka itp, jak i produktach kiszonych - na zimę idealnych.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-10 23:10:56

Nick126

Siema, czy podczas diety bierzecie coś wspomagającego na wątrobę? Czy warto się w coś tego typu zaopatrzyć i co to powinno być?

nie, jeżeli nie idzie doping i cięższa suplementacja oparta na geranium.

Jakie zapotrzebowanie btw przy diecie na masie? co myślicie o low carb na masie?