Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

wesolyAniol

system fbw / Witam mam pytanie o system fbw 15/10/5 czy progresja jest z seri na serie i z treningu na trening ? cwicze 1-planem i czy moge dodawac stopniowo obciazenie co tydzien ? bo jesli bede dodawal co trening to mysle ze szybko sie wypale i szybko dojde do maksow. Tak wiec czy progresja co tygodniowa lub co 2 trening chociaz jest dopuszczalna? Pozdrawiam

wybierz taki rodzaj dokładania ciężaru abyś jak najdłużej bez przerwy szedł do przodu bez bloku, możesz dokładać co tydzień ale tak abyś czuł że walczysz z ciężarem

Czy jest możliwe osiągnąć taką wytrzymałość, aby robić więcej niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej?


Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby.


Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 18:28:17

v


Zmieniony przez - Yuri_ w dniu 2012-12-03 18:44:11

Czy jest możliwe osiągnąć taką wytrzymałość, aby robić więcej niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej? *


Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby.


+ takie pytanie czy 9 ćwiczeń na jednej sesji jest dobrze? Bo chciałbym trenować kark i brzuch 3 razy w tyg, albo chociaz kark, bo mi na nim zależy.

Witam mam ważne pytanie dotyczące treningu . Chciałbym podzielić swój trening na A i B i mianowicie czy taki podział jest dobry :

Plan A :
*Nogi
*Plecy
*Klatka
*Barki
*Tricepsy
*Bicepsy

Plan B :
*Nogi
*Klatka
*Plecy
*Barki
*Bicepsy
*Tricepsy

Czy taki podział będzie odpowiedzi ? Plan FBW .

Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-12-03 18:58:00

Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-12-03 18:58:53

a jak twój plan wygląda??????????????

Ponawiam pytanie czy taki układ będzie dobry ? Prosiłbym o odpowiedz .

rion10

wesolyAniol

system fbw / Witam mam pytanie o system fbw 15/10/5 czy progresja jest z seri na serie i z treningu na trening ? cwicze 1-planem i czy moge dodawac stopniowo obciazenie co tydzien ? bo jesli bede dodawal co trening to mysle ze szybko sie wypale i szybko dojde do maksow. Tak wiec czy progresja co tygodniowa lub co 2 trening chociaz jest dopuszczalna? Pozdrawiam

wybierz taki rodzaj dokładania ciężaru abyś jak najdłużej bez przerwy szedł do przodu bez bloku, możesz dokładać co tydzień ale tak abyś czuł że walczysz z ciężarem

ok rozumiem ale powiedz mi jesli cwicze pon 15x sr 10x pia 5x

i dodaje obciazenie do kazdego cwiczenia to np : w piatek kiedy wykonuje tylko 5 pow latwo mi dodawac kg ale kiedy przyjdzie poniedzialek i mam zrobic 15 pow tym ciezarem ktorym w piatek robilem to juz moze byc problem ? jak to rozwiazac

Czy jest możliwe osiągnąć taką wytrzymałość, aby robić więcej niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej? *


Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby.


+ takie pytanie czy 9 ćwiczeń na jednej sesji jest dobrze? Bo chciałbym trenować kark i brzuch 3 razy w tyg, albo chociaz kark, bo mi na nim zależy.

MCtoshkin

pisałes to.



+ takie pytanie czy 9 ćwiczeń na jednej sesji jest dobrze? Bo chciałbym trenować kark i brzuch 3 razy w tyg, albo chociaz kark, bo mi na nim zależy.

nie pisz takich głupot już