Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
4.bp.blogspot.com/-P1aiisQQ-eA/T7UyPPZ23jI/AAAAAAAABOw/ZrdEyPdE6EQ/s320/IMG_4590.JPG
www.tabele-kalorii.pl/photo-007061/Jogurt-naturalny-Tola.jpg
Zmieniony przez - LoniczekR w dniu 2012-11-25 19:19:24
Zmieniony przez - LoniczekR w dniu 2012-11-25 19:20:27
lubiesterydyMyślicie, że do codziennej diety można włączyć jakieś markowe (np. Tao Tao, Knorr) sosy? Smażę bez tłuszczu i wszystkie przyprawy dosłownie palą się na patelni.
podlewaj woda mieso jak smażysz, dodaj kostke rosolowa i w tym dus mieso na patelni,
takie gotowe sosy zazwyczaj to slaby pomysl, musial bys dobrze sklady przeanalizowac co w nich siedzi
Kirian110mam pytanie.. po treningu powinno sie dostarczyc bialka i wegli zeby miesnie rosly. A jesli nie np nie dostarcze do tej godziny, a za to potem dostarcze? Wtedy ten proces jakos sie konczy i juz nie rosna ? bo nie wiem jak to jest :P i kiedy najbardziej trzeba dbac o to jedzenie zeby miesnie rosly, bo podobno rosna caly tydzien przez regeneracje, a nie tyklo noc po treningu
poprosze o odpowiedz :)
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Koniu151możesz zjeść później niż godzina.
a przez ile miesnie rosna? to trzeba co chwile dostarczac, nie mozna 3 posilki dziennie po 40 g bialka np ?
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
Śniadanie godzina 10
Obiad godzina 13
Trening godzina 17
Kolacja godzina 20
Mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia co mogę zjeść przed treningiem.
Nie mam dostępu do kuchni jem to co jest - Hotel All In Clusive
Również nie mogę zmienić godzin posiłków.
Co polecacie zjeść godzinę, póltora przed treningiem ? Coś co można kupić w hiperparkecie, proszę pamietać że nie mam dostępu do kuchni ani nic z tych rzeczy...
Oczywiście co polecacie tez po treningu?
Dzięki !
Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:29:09
Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:30:24
@down
Rozumiesz że nie mam dostępu do aneksu kuchennego ? Jak mam sobie zrobić ryż, przeczytaj uważnie mój post ?
Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:45:35
Po może być taki sam schemat(ale zamień źródła żeby nie było monotonii)
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Potrzebuję pomocy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302