arnold69
No mi na Future też radzili żebym właśnie trzymał głowę na klatce podczas szrugsów, ale nie czuję różnicy 
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Większy zakres ruchów jest też przy szrugsach hantlami.
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Hubert81Kladzenie głowy na klatce w trakcie szrugsów czemu ma służyć? Rozciągasz górną część czworoboków a powinna być spieta.
A po co mi górna jak górną załatwiam przy szrugsach ze sztangą z przodu.
Z kolei w szrugsach z hantlami załatwiam środek i dół.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Powiadomki na nowo 
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Uda, łydki
Wyprosty to-out
Suwnica to-out stopy nisko na platformie
Wykroki chodzone z hantlami
Uginanie podudzi leżąc
Suwnica palce poza platformą
Przywodzenie nóg siedząc
Wspięcia na palce stojąc
Wspięcia na palce siedząc
____________________
Wstępne zmęczenie wyprostami, super dogrzało czwórki i pompa była bolesna. Suwnica to dzieło zniszczenia dla moich chuyowatych medialisów, wykroki chodzone..tu się chwilę zatrzymam, poczyniłem zmianę w treningu z talerzy przerzuciłem się na hantle, kończyłem na 30-tkach i mi kurva rozerwało całe nogi...przy małych hantlach (15kg) nie czuć nic dwójek, same czwórki palenie itp, ale już przy coraz większych coraz bardziej dwójki odczuwalne bo hamujemy schodząc w dół...była masakra, ludzie na bieżniach biegają a ja koło nich przechodzę z hantlami i drę papę całe nogi do wymiany były..uginanie podudzi na 60kg zaledwie kończyłem, bo niedomagałem, suwnicy tylko 2 serie dla dwójek i wykończyłem przywodzicielami...przegięcie. Potem łydki - palenie. Jak mi się za bardzo uda rozrosną, to nie robię na nie priorytetu...wybiorę coś innego. Zobaczymy.
Wyprosty to-out
Suwnica to-out stopy nisko na platformie
Wykroki chodzone z hantlami
Uginanie podudzi leżąc
Suwnica palce poza platformą
Przywodzenie nóg siedząc
Wspięcia na palce stojąc
Wspięcia na palce siedząc
____________________
Wstępne zmęczenie wyprostami, super dogrzało czwórki i pompa była bolesna. Suwnica to dzieło zniszczenia dla moich chuyowatych medialisów, wykroki chodzone..tu się chwilę zatrzymam, poczyniłem zmianę w treningu z talerzy przerzuciłem się na hantle, kończyłem na 30-tkach i mi kurva rozerwało całe nogi...przy małych hantlach (15kg) nie czuć nic dwójek, same czwórki palenie itp, ale już przy coraz większych coraz bardziej dwójki odczuwalne bo hamujemy schodząc w dół...była masakra, ludzie na bieżniach biegają a ja koło nich przechodzę z hantlami i drę papę
całe nogi do wymiany były..uginanie podudzi na 60kg zaledwie kończyłem, bo niedomagałem, suwnicy tylko 2 serie dla dwójek i wykończyłem przywodzicielami...przegięcie. Potem łydki - palenie. Jak mi się za bardzo uda rozrosną, to nie robię na nie priorytetu...wybiorę coś innego. Zobaczymy....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Antos098Jak mi się za bardzo uda rozrosną, to nie robię na nie priorytetu...wybiorę coś innego. Zobaczymy.
Serio tak rosną, że bierzesz pod ewentualność porzucenie wielomiesięcznego priorytetu? Nieźle.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21681
Napisanych postów
30894
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
872031
Przecie uda Antek zawsze miał duże, tyle że niekształtne. Teraz znacznie poprawił ich wygląd, a jak jeszcze dalej się rozrastają, to raczej bez sensu będzie jeszcze bardziej je dopyerdalać 
Proporcje przede wszystkim!
Proporcje przede wszystkim! ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Wielomiesięcznego? 4tygodnie
I JAK MI SIĘ ROZROSNĄ to nie będę wrzucał prio. Z nogami nie mam absolutnie żadnego problemu. Właśnie chodzi o to, że jak patrze w lustro to są dwie butle gazowe, pod względem masy nie mogę się ich czepiać...jakości - tak, tu jest w chuy niedociągnięć.
I JAK MI SIĘ ROZROSNĄ to nie będę wrzucał prio. Z nogami nie mam absolutnie żadnego problemu. Właśnie chodzi o to, że jak patrze w lustro to są dwie butle gazowe, pod względem masy nie mogę się ich czepiać...jakości - tak, tu jest w chuy niedociągnięć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
skąd ty bierzesz tak poyebane porównania
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Antos098Wielomiesięcznego? 4tygodnie
I JAK MI SIĘ ROZROSNĄ (...)
Jak zwał, tak zwał. Po prostu zawsze chciałeś mieć je wielkie :) Każdy na forum to potwierdzi :)
Poprzedni temat
Barki na mase do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- ...
- 267
-
Następny temat
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
