Regenat
Ale zakwas na klacie! Wczoraj od północy, do pierwszej w nocy się wierciłem bo przez klatkę nie umiałem zasnąć. Nie wiedziałem jak ułożyć ręce, by klatka nie odczuwała bólu. Makabra jakaś.
PS. dwójki dalej bolą, a już 10 dni minęło. Chyba coś nie tak z nimi.
PS.2
Od godziny 6:45 (a jest 9:25) już poszło:
50g owsianych,
60g wiórkków,
36g migdałów,
70g WPC,
400 ml mleka 3,2 %,
10g śliwek suszonych,
210g chleba pełnoziarnistego,
4 jajka
300g jabłka
Jakieś 2000 kcal. Makabra, a wypisałem to, żeby sobie porównać, bo jak pracuję, to o 4:30 jem i o 8. Potem już nic, a głodny jak diabli, a teraz ledwo to zmieściłem, i jeszcze trochę, a bym oddał.
BTW. Nie ważne jaka jest różnica między posiłkami? Np. Śniadanie o 6:30, teraz 9, a następny przed treningowy o 14. Ważne, że się bilans zgadza? Wiem, że te II śniadanie ciut za szybko, i przez to taki pełny, ale wychodzę i tam nie mam możliwości zabrać żarcia - urząd.
PS. 3 Dziś najprawdopodobniej trening z Kamikazem
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-13 09:27:58
PS. dwójki dalej bolą, a już 10 dni minęło. Chyba coś nie tak z nimi.
PS.2
Od godziny 6:45 (a jest 9:25) już poszło:
50g owsianych,
60g wiórkków,
36g migdałów,
70g WPC,
400 ml mleka 3,2 %,
10g śliwek suszonych,
210g chleba pełnoziarnistego,
4 jajka
300g jabłka
Jakieś 2000 kcal. Makabra, a wypisałem to, żeby sobie porównać, bo jak pracuję, to o 4:30 jem i o 8. Potem już nic, a głodny jak diabli, a teraz ledwo to zmieściłem, i jeszcze trochę, a bym oddał.
BTW. Nie ważne jaka jest różnica między posiłkami? Np. Śniadanie o 6:30, teraz 9, a następny przed treningowy o 14. Ważne, że się bilans zgadza? Wiem, że te II śniadanie ciut za szybko, i przez to taki pełny, ale wychodzę i tam nie mam możliwości zabrać żarcia - urząd.
PS. 3 Dziś najprawdopodobniej trening z Kamikazem
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-13 09:27:58
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
Antos098
oskar1994
