...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
plecki spoczko, kapciurkow brakuje noi te lapy wydaja sie stosunkowo za chude
...
Napisał(a)
nie jest źle
Skad pomysl trenowac przedramie prawie na początku treningu? Masz priorytet na nie?
Skad pomysl trenowac przedramie prawie na początku treningu? Masz priorytet na nie?
...
Napisał(a)
Tak, mam za długa reke i wszystko na niej wyglada hvjowo łacznie z przedramionami wiec je tez trzeba dotyrac.
Lekko zmodyfikowałem ten trening po prostu:
http://www.mnbbc.com/content.php/230-Zbrojne-ramie-silacza
Lekko zmodyfikowałem ten trening po prostu:
http://www.mnbbc.com/content.php/230-Zbrojne-ramie-silacza
...
Napisał(a)
oo czytalem ostatnio ten plan jak sie nudziłem na wykładach... dlugo juz ciagniesz? odczucia? efekty?
...
Napisał(a)
przeciesz przedramie na poczatek do fajna opcja i to jeszcze w quadroto wogle
Poprzedni temat
4-dniowy plan do oceny. Co sadzicie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
Następny temat
plan na rzeźbę
Polecane artykuły