Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Pytanie pewnie glupie, ale zadam. Od jakiegos czasu stosuje lek na skore oparty na bazie alkoholu, czy alkohol, ktory wchlania sie przez moja skore jest w stanie jakos zagrozic moim miesniom, czy nie ma on na nie zadnego wplywu?

Pozdrawiam

Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-10-02 00:34:26

0 % szans na zniszczenia.

To, że alkohol ścina białka jajka, nie oznacza, że rozpuści Twój palec gdy włożysz go do kieliszka ze spirytusem. Jednak tkanka mięśniowa ma TROSZKĘ inne właściwości od białka jajecznego- widać to chyba nawet gołym okiem...

Plus nie wiem czemu martwisz się o mięśnie- niemal wszystko co organiczne w organizmie (a jest tego dużo...) zbudowane jest z białka. Gdyby alkohol je niszczył, to po kilku sekundach umarłbyś, gdyż alkohol ściąłby Ci krew.

Oczywiście nikogo nie zachęcam do picia alkholu w nadmiernych ilościach, ale nie można wierzyć mitom. Zawodowcy nie piją alkoholu, bo mają wątrobę obciążoną saa + one mocno zmieniają ciśnienie i profil lipidowy krwi, a alkohol ma podobne działanie.

Reasumując: szansa, że lek zaszkodzi Twoim mięśniom wynosi dokładnie 0%.

Wprawdzie temat dotyczy odżywania, ale jest to krótkie pytanie, krótka dyskusja.
Obecnie ćwiczę na masę, mam ~ 10% tłuszczu (mierzone jakimś miernikiem "na ulicy" za free-średnio wierzę w tak niski wynik). Stosuje podstawowe zasady odżywania się, rano dużo węglów+białko z biegiem dnia więcej białka, po treningu konkret posiłek itd. Ogólnie staram się jeść zdrowo ale nigdy na siłę, zawsze smacznie a nie na umór.
Czasem jednak zdarzy się, że jestem na mieście i czuję, że to ten czas kiedy trzeba już coś zjeść, bo zacznie mnie ssać. I okazuje się, że w portfelu jest parę złociszy. Wiem, że nie stać mnie na żaden pełnowartościowy posiłek. Wtedy zawsze mam dylemat. Głodować tę parę godzin i w domu zjeść zdrowy posiłek, czy kupić sobie np. bułkę + tanią kiełbasę, lub jakieś chipsy, lub jogurt pitny + bułkę.
Generalnie podstawowe pytanie brzmi:
Lepiej zjeść słabe żarce czy nawet syf, ale nie głodować, czy przetrzymać 2 godziny i zjeść zdrowy posiłek?
Dodam, że nie jestem zawodowym sportowcem, że obecnie zalezy mi głównie na masie, że nie czuje się mocno otłuszczony, raczej mam szybki metabolizm i nie wiążę mojej przygody na siłowni z czymkolwiek poważnym. Po prostu jestem zwykłym kolesiem, co nie chce wyglądać jak suchar i któremu zależy na tzw. good-looking

Zmieniony przez - K2_ w dniu 2012-10-02 23:50:15

Zmieniony przez - K2_ w dniu 2012-10-02 23:51:21

Ile robić powtorzen na martwy malo a duzym ciezarem czy mniejszym a wiecej powtorzen ?

obojetne ilosc powtorzen dobierasz w zalenosci od cyklu

Co robić lepiej na poprawę kręgosłupa
- Naprzemienne unoszenie rąk i nóg na brzuchu
- Birds Dog( Kląk podparty i naprzemienne unoszenie rąk i nóg )

ale problemu z kręgosłupem nie wyprostujesz takimi ćwiczeniami, tutaj potrzebne dokładniejsze rozeznanie w problemie u lekarza. Jeśli natomiast jako ćwiczenia prozdrowotne to śmiało można robić

Czy można sprawdzać ciężar maksymalny w Martwym Ciągu bez pasa kulturystycznego?

można jeśli jesteś pewny swojej techniki i swoich możłiwości

Jakim cwiczeniem mozna zastapic porecze? jestem w trakcie FBW 5x5 Traktora do tej pory Diamond Push robiłem zostać przy tym?