...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening zaskoczył mnie na minus :) Ciężko się ćwiczyło i nie udało się złamać 11-minut na 100-powt.Muszę zastosować radykalną taktykę.Jak wytrzymam,to powinien być dobry czas.Pewnie Was ta taktyka zaskoczy.Zobaczymy jak to wyjdzie:)
...
Napisał(a)
Łukasz ciężko jest jednak ta setka.
Mój dzisiejszy trening.... Pnd + Mu.
Lekka rozgrzewka.
1. 21 Mu - Każdy nie przekroczył 5-sek.
Odpoczynek 10-15 min.
2. 5 serii po 10 pnd + 8 pow. co 30 sekund. Wzór z filmu Dufa.
Mój dzisiejszy trening.... Pnd + Mu.
Lekka rozgrzewka.
1. 21 Mu - Każdy nie przekroczył 5-sek.
Odpoczynek 10-15 min.
2. 5 serii po 10 pnd + 8 pow. co 30 sekund. Wzór z filmu Dufa.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Mariusz-zgadza się-ciężka ta setka :)21-muscli?-czyli forma bardzo dobra:) 26-jest coraz bliżej :) No to udało mi się trafić te Twoje 5-pełnych 10-ek :)
...
Napisał(a)
lukixMariusz-zgadza się-ciężka ta setka :)21-muscli?-czyli forma bardzo dobra:) 26-jest coraz bliżej :) No to udało mi się trafić te Twoje 5-pełnych 10-ek :)
Łukasz - bez tych Mu to by było 6- dziesiątek i to Ci udowodnię.
21 Mu , to jest słabiutko, a z drugiej strony to jest w środku tygodnia , czyli po pracy , a ja poczekam do Niedzieli jak wypocznę. 26 musi być, nie mogę Ciebie zawieść, chociaż ciężko będzie.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Mariusz-mocna dziewczyna.Może by się udało z Nią wygrać :)
...
Napisał(a)
Muscli to juz wiem co to jest a pnd?? ;D
Pewnosc siebie to najwieksza broń
...
Napisał(a)
a i jarek na 91 stronie na filmiku w pierszych sekundach robi jaki rodzaj podciagniec ? ;D po ile razy najlepsi z Was to robia ? ;) no i co to jest to pnd heh
Pewnosc siebie to najwieksza broń
...
Napisał(a)
pnd to skrót od pierwszych liter słów podciąganie na drążku.MU to muscle ups
Jarek na tym filmiku najpierw robi dipsy czyli pompki na poręczach (w Jego przypadku szafkach) a później pnd
W ilości dipsów najlepszy jest właśnie Jarek a ile ich robi to już sam może napisze w każdym razie ok.60
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-20 07:57:32
Jarek na tym filmiku najpierw robi dipsy czyli pompki na poręczach (w Jego przypadku szafkach) a później pnd
W ilości dipsów najlepszy jest właśnie Jarek a ile ich robi to już sam może napisze w każdym razie ok.60
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-20 07:57:32
...
Napisał(a)
Jarek,to potęga w dipsach :) Na sierpniowych zawodach w Sosnowcu wykonał 81-powt.
Poprzedni temat
BIEG NA 1 KM
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Kolce do biegow przeszkodowych
Polecane artykuły