POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

zamawiałeś już przez internet? nie straci swoich właściwości podczas transportu?

Szczerze powiedziawszy, nie wiem, czy jakos specjalnie ta zamiawiana przez internet będzie się różniła od tej ze sklepu. Bądźmy szczerzy, oliwa powinna być przechowywana w suchym, chlodnym miejscu, bez specjalnego udziału światła, a jak wygląda to w sklepach?

Zdarzało mi się przywozić oliwę z Włoch, czy Grecji, więc akurat nad transportem bym się nie specjalnie rozwodził, tylko pił jak dobre

Mam pytanie zazwyczaj po treningu odczekuję 15 min(rozciągam się), a póżniej w szatni wypijam BCAA i około godzinki idę do domu i zjadam 100 g ryżu białego(lub kaszy jeczmiennej
), ananasa(2 palstry)i kurczaka lub tuńczyka.

Może tak być.

a później posiłek(jeśli tak to czy w tym posiłku może być biały ryż czy już lepiej dać brązowy, bo po treningu i tak dałem węgle proste).

Nie bardzo zrozumiałem. Ryż biały to również węgle złożone
Tak, czy owak, może być to ryż biały, może być brązowy. Ja preferuje ten drugi, chociażby z racji smaku, czy wartości z niego płynących, jednak oba produkty posiadają swoich amatorów.

Jesli po treningu rezygnujemy z carbo na korzysc jedzenia, to co bedzie lepsze wafle ryzowe czy banany? Do tego odzywka bialkowa, apozniej normalny posilek.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-10 16:39:59

Zdecydowanie banany.

JonaszCCC

Witam! Mam pytanie zazwyczaj po treningu odczekuję 15 min(rozciągam się), a póżniej w szatni wypijam BCAA i około godzinki idę do domu i zjadam 100 g ryżu białego(lub kaszy jeczmiennej
), ananasa(2 palstry)i kurczaka lub tuńczyka. Czy taki plan jest dobry? Czy lepiej było by wypić bcaa odczekać 15 min i wypić proste, a później posiłek(jeśli tak to czy w tym posiłku może być biały ryż czy już lepiej dać brązowy, bo po treningu i tak dałem węgle proste). Czekam nie cierpliwie na odpowiedzi.pozdrawiam

Nie ma to wiekszego znaczenia. Mozesz wypic BCAA przed rozciaganiem razem z weglami prostymi lub wegle proste po rozciaganiu. Jak Ci pasuje.

Dziekuje, a moglbys mi troszke rozjasnic dlaczego?

Im wczesniej dostarczysz aminokwasy w czystej formie do organizmu (po treningu) tym lepiej. Ale nie jest to az tak bardzo istotne. Te 15min wiekszej roznicy nie zrobi. Moze na - bilansie kcal bym sie na tym zastanowil.

Domer to do mnie odpowiedz byla?

Dziekuje, a moglbys mi troszke rozjasnic dlaczego?

Carbo, czy wafle to produkty przetworzone, co za tym idzie - nienajlepszej jakości.

Banany, prócz tego, iż będą źródłem węglowodanów, dostarcza organizmowi witamin i mikroelementów - w tym chociażby potas.
Więc ich wybór wydaje się byc lepsza opcją.

Wszystko i na temat. Pozdr.

Pomylilem osoby Banany - zdecydowanie mniej przetworzone + duza ilosc potasu czyli dobre wlasciwosci alkalizujace.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-09-10 17:14:34