SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cvfdbkz / Moge Wszystko

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 131203

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Nie, Go bym poznał pewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582
jego*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

+ Duza porcja pierogów w szkole

Hack Przysiady
8x50/8x60/8x70/8x80/8x90/20x45
SQ 6-9-12-15
5x110/9x100/12x80/15x70
MCNPN
10x41/10x41/10x41/10x41/10x41 & 10x31 & ??x21 & ??x11
A. Wyklroki chodzone
15x10/15x10/15x10/15x10
B. Uginanie lezac
15x5/15x5/15x5/15x5
A. Nozyce
12x7/12x7/12x7
B. Uginanie w oparciu przedramionami
15x3/15x3/15x3
Prostowanie siedząc
15x5 & ??x3 & ??x1

+6min aero

Czworki przecwiczone z dupy, dwojki udało sie przecwiczyc fajnie.
Pompa taka ze ledwo ubrałem spodnie + nie wyrabiałem wydolnosciowo

Musze ogarnac jakis inny tren. na czworki bo mi sie takie ich cwiczenie juz znudziło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453




Pierwszy ktory spomentuje brak łydek ten wredny hvj!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870555
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203
czwórki prezentują sie ładnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przeyebany wzrost, przez to widac ze brakuje duzo szerokosci i grubosci
ale te miesnie kolo kolan fajnie wygladaja, mi niechca rosnac cos
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582
noo.. fajne medialisy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453
cvfdbkz
Pierwszy ktory spomentuje brak łydek ten wredny hvj!



Wygrałes Prz.


Załuje ze nie udało mi sie dociac ich na tej wycinki, jedynie rano czasami przy dobrym swietle widac wszystkie głowy ale potem to sie wszystko traci. Za rok musze je dociac konkretnie, na wielkich kopytach mi nie zalezy ale i tak trzeba dorzucic troche miesa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
widac ze cos na tych kopytach siedzi
z nogami to jest przeyebane ze nie widac tego ze sa w miare dobre jak jest duzo fatu;/ a ty jeszcze takie wysoki.

łydek tez nie wiem więc sie nie przejmuj
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

4-dniowy plan do oceny. Co sadzicie?

Następny temat

plan na rzeźbę

WHEY premium