less hate=more health/podsumowanie str. 253

z klatką to muszę wykombinować coś, gdyż szerokość grzbietu ją przytłacza i rejony wewnętrzne są przez to osłabione, na pewno będzie dominacja jej grubości w treningu, który sobie skompletuję ale oczywiście zewnętrzne rejony też będą mocno poruszane. Z kolei w innym dniu trening tylko samych dwugłowych.

Ronie załóż dziennik.

Sory za spam, wybacz Antos ale widze ze bylo troche na temat.
A jak wedlug Was najlepiej masować jak sie jest endo ? Byle zebym nie robil 1kg na rok :)

Thoroop, a Ty chcesz odpowiedzi szczerej czy dyplomatycznej? Bo możemy Ci popisać że każdy powinien cały rok (i to naturalnie w dodatku!) robić suchą masę w formie rekompozycji... Ale obawiam się że czas dorosnąć do starej prawdy, jak się masuje to MUSI wpaść tłuszcz, a jak się jest endo to ma się podwójnego pecha. Jeśli nie jadasz witamin z górnej półki, to choćbyś się skitrał to wpadnie fat. Pytanie czy chcesz robić 1kg miesięcznie (gdzie i tak pojawią się boczki/cycki) i tak do usranej... czy normalnie przymasować (dajmy na to 0,5kg tygodniowo), a potem się wyciąć?

no endo maja cięzko robic mase bez zalania, wiem coś o tym.

Wydaje mi się że jak juz typowa masa to lepiej uwazac na wegle.
Ja niby teraz na low fat ale to tylko dla testu jak zareaguje no i jestem po redu. Ale jak juz zacznę masę to raczej powróce do starego systemu.
Teraz tez póki co w sumie low fat tylko w DT a w DNT coś pomiędzy.

Kamikaz wiadomo ze tluszcz pojdzie, ale bardziej mi chodzi o to zeby nie wygladac jak ktos kto nie ma nic wspolnego ze sportem/silownia :) Chodzi mi o to zeby na kilo przybranej wagi to z tego miesa 0,2 kg a reszta w bebzon.

Marian a z Twojego doswiadczenia to jaka jest rozsadna ilosc wegli ? g/kg

PS. o tych witaminkach cos wiecej mozesz powiedziec ? :)

Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-08-25 22:46:32

witamina M,T oraz C - z powodzeniem w niektórych aptekach.

Witaminy T - w zadnej internetowej aptece nie widze
Witamina M - tylko znalazlem w jakis środkach dla kobiet ciężarnych
Witamina C - jest :)
Troche lipa :/

Popytaj w targowisku na body-factory

wydaje mi się że 3-3,5g nie ma sensu z abardzo przekraczac na masie w DT mówie o sobie.
ale tez sie tak nie da stwierdzic, trzeba obserwowac.

Ale nie spamujmy Antkowi