less hate=more health/podsumowanie str. 253

dobra, chodzę rozdrażniony, pobudzony....dziwnie niespokojny w każdym bądź razie.
Przed pracą jem jeszcze 600g mięsa, w pracy 500. Pozytywne aspekty są takie, że zaczynają się ciąć nogi i już się nie mogę doczekać wyprostów siedząc, które ten stan pogłębią, ale jutro jeszcze łydki, brzuch i ramiona. A w sobotę dopiero czwórki.

jak poprawisz te nogi to juz bedzie naprawde konkret, bo gora wyglada dobrze, natomiast doł jest jakis toporny

powiedzial bym odwrotnie

no nogi muszą być bardziej docięte bo są długie - stety albo niestety. Jeszcze większe głowy boczne spotęgowały by efekt. Będę o to walczył.

Brakuje szlifów. Żeby ta sylwetka zaczęła super wyglądać, a na zdjęciach, brak szlifów wygląda właśnei tak, jakby wcale tego mięcha nie było. Brak pełności klatce, szczytów bicka, większych głów bocznych itp. Miechą jest bardzo dużo, tylko takie pierdoły, sprawiaja, ze na fotce Antek wydaje się mniejszy. :)

czemu niema zdjęc w 3 i 4 dniu? chcemy zobaczyc progres


a tak serio to widze ze podjarany jestes cyklem na maxa
imo sylwetka wyglada slabo i plasko przez to ze miesa jednak jest malo a pozatym tona tluszczu
jedynie szerokosc plecow jest ok. i niema co pyerdolic ze dobra masywna sylwetka bo jak sie bawisz w doping to po to zeby wygladac a nie sluchac pseudo pochwaly i robic z siebie swiniaka
pozatym to po choy 1tab wiecej w dniu nog jak to gowno zmieni
a co do efektow po takim czasie to najwyzej mozesz miec wiecej wody na sobie i ciut lepsza pompke
jak po miesiacu beda delikatnie widoczne efekty to bedzie zayebiscie a nie po paru dniach
fajnie ze sie przykladasz w 120% do tego ale imo niema co przesadzac

jesli chodzi o diete to akurat sie zgadzam ze lepiej jesc wiecej niz mniej bialka:D


wiem ze mega agresja itp na tych cuksach ale nie bij ani nie banuj

nawet nie mam zamiaru robić z siebie świniaka.
I bd dobrze. Nic więcej chyba mi się nie chcę pisać, bo doskonale widzę co mam do poprawy.

Foty po kilku dniach jako efekty? dajcie spokój, aż tak naiwni jesteście? dla zgrywy wstawiłem.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-08-23 14:03:44

Nie sądziłem że to kiedykolwiek powiem,ale masz Shit trochę racji

Antek to zdjęcie przy lustrze z kiedy? Nie wiem skąd Darek je ma(nie chce w to wnikać) ale tam widać niezły rozmiar łapy

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-23 14:06:13

Jakie szlify, masy trzeba.

dokladnie,szlify to za 20kg. tez mam dlugie nogi jak na swoj wzrost koszykarza,wiec wiem jaki to bol,zeby te nogi jakos wygladaly,ale gora jest u Ciebie do poprawy w takim samym stopniu dla mnie,z czego sobie zdajesz sprawe z tego,co mowisz,a to najwazniejsze

szkoda,ze nie wrzuciles fotek luzem,bo generalnie na kazdym jakie wrzucasz role pierwszoplanowa dostaja najszersze,ktore sa spoko,ale wszyscy juz o tym wiemy,a niespecjalnie widac realny progres przy foteczkach z takimi pozami. zakladam,ze masz takowe chociaz dla siebie,to chociaz Ty bedziesz widzial zmiany. Kai Greene tez swego czasu wrzucal tutaj fotki ze swoja najlepsza partia dodajac melona i ciagnie sie to za nim do dzis,wez to pod rozwage