A tak swoja drogą to czy nie lepiej byłoby np sprawdzać spalone kalorie w ciągu dnia za pomocą pusometru? Pulsometr powinien dac chyba dokładniejszą ilosc spalonych kalorii czy sie myle?
...
Napisał(a)
mindfulness wyślij mi na pw bo forum blokuje linki
A tak swoja drogą to czy nie lepiej byłoby np sprawdzać spalone kalorie w ciągu dnia za pomocą pusometru? Pulsometr powinien dac chyba dokładniejszą ilosc spalonych kalorii czy sie myle?
A tak swoja drogą to czy nie lepiej byłoby np sprawdzać spalone kalorie w ciągu dnia za pomocą pusometru? Pulsometr powinien dac chyba dokładniejszą ilosc spalonych kalorii czy sie myle?
...
Napisał(a)
Wysłałem.
Nie wiem, nie interesowałem się taką metodą, więc nie zajmę stanowiska w tej sprawie.
[EDIT] Niestety, teraz zobaczyłem: "Nie udało się wysłać powiadomienia. Liczba dodanych przez Ciebie postów na forum musi wynosić przynajmniej 50.". Wpisz w Google, znajdzie.
Zmieniony przez - mindfulness w dniu 2012-08-01 23:50:05
Nie wiem, nie interesowałem się taką metodą, więc nie zajmę stanowiska w tej sprawie.
[EDIT] Niestety, teraz zobaczyłem: "Nie udało się wysłać powiadomienia. Liczba dodanych przez Ciebie postów na forum musi wynosić przynajmniej 50.". Wpisz w Google, znajdzie.
Zmieniony przez - mindfulness w dniu 2012-08-01 23:50:05
...
Napisał(a)
Może Biniu sie wypowie co do tego pulsometru :)
mindfulness jeszcze raz dzięki za zainteresowanie
mindfulness jeszcze raz dzięki za zainteresowanie
...
Napisał(a)
sa specjalne urzadzenia mierzace ilosc spalanych kalorii - nie sadze aby 99,8 % z nas byly do czegos potrzebne
wystarczy dziennik posilkow dokladny, waga. lustro i tydzien czasu przy dorbych wiatrach
wystarczy dziennik posilkow dokladny, waga. lustro i tydzien czasu przy dorbych wiatrach
...
Napisał(a)
Biniu ale jeśli ktoś posiada pulsomierz to aż grzech z niego nie korzystać w celu policzenia kcal podczas wysiłku. Pupsomierze mają dane takie jak waga wiek wzrost no i najważniejsze - tetno. Wiadomo każdy ma inny metwbolizm, nie dla każdego np. bieg z niska intensywnością to spalanie 7kcal/min, jeden gość o wadze 80kg wzroście 180cm w wieku 20 lat może spalac np 7 a inny 8 kcal/min. Dlatego wydaje mi się że wyliczenia za pomocą pulsomierza będą dokładniejsze niż wyliczenia teoretyczne za pomocą tabelek i wzorów. Oczywiście to wyliczeń pulsomierza należało by doliczyć EPOC. Dzięki temu mamy ilosć spalonych kcal wyliczoną pod siebie a nie pod osobnika płci x o wadze y wzroście z i wieku a . Chyba że się mylę
...
Napisał(a)
Dziękuje Biniu za wszelkie odpowiedzi ;) oczywiście okazały się one niesamowicie przydatne ;). Zamierzam przejść na tą dietę, jednakże w następnym tygodniu wybieram się na obóz gdzie będę obciążony 3 treningami dziennie co opóźni troszkę wejście w ten tryb.
Mam jeszcze tylko jedno pytanie, czy cały system odżywiania i posiłków w każdy dzień powinien wyglądać tak samo, czy można go w niektórych dniach modyfikować? Chodzi mi o to że w jeden dzień np: zjem dwa posiłki przed treningiem a w inny jeden posiłek i rozkład spożytych kalorii będzie różnił się przed i po treningu w dany dzień ale sumarycznie będzie taki sam. Oczywiście przy zachowaniu okna nie jem.
Mam jeszcze tylko jedno pytanie, czy cały system odżywiania i posiłków w każdy dzień powinien wyglądać tak samo, czy można go w niektórych dniach modyfikować? Chodzi mi o to że w jeden dzień np: zjem dwa posiłki przed treningiem a w inny jeden posiłek i rozkład spożytych kalorii będzie różnił się przed i po treningu w dany dzień ale sumarycznie będzie taki sam. Oczywiście przy zachowaniu okna nie jem.
...
Napisał(a)
Hej,
Korzystam z J/NJ od miesiaca tyklo zapotrzebowanie "trener" ustawil mi na 1800 kcl troche malo jak sie niedawno dowiedzialem z dzialu odchudzanie, waga obecnie staneła, jak mysliscie zrobic sobie tydz - 2 resteu z normalna diete z bilansem na 0 i pozniej zaczac normalną bardziej ogarnietą diete?
Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-02 20:54:11
Korzystam z J/NJ od miesiaca tyklo zapotrzebowanie "trener" ustawil mi na 1800 kcl troche malo jak sie niedawno dowiedzialem z dzialu odchudzanie, waga obecnie staneła, jak mysliscie zrobic sobie tydz - 2 resteu z normalna diete z bilansem na 0 i pozniej zaczac normalną bardziej ogarnietą diete?
Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-02 20:54:11
...
Napisał(a)
powiedz cos wiecej o sobie - waga wzrost rodzaj pracy treningi wtedy mozna bedzie cos powiedziec
...
Napisał(a)
Szpaku_stMam jeszcze tylko jedno pytanie, czy cały system odżywiania i posiłków w każdy dzień powinien wyglądać tak samo, czy można go w niektórych dniach modyfikować? Chodzi mi o to że w jeden dzień np: zjem dwa posiłki przed treningiem a w inny jeden posiłek i rozkład spożytych kalorii będzie różnił się przed i po treningu w dany dzień ale sumarycznie będzie taki sam. Oczywiście przy zachowaniu okna nie jem.
przypomnij sobie prosze 'zasady' JEM / NIE JEM
1. jedno krotkie okno karmienia
2. wiekoszsc kalorii i ww po sesji treningowej (z mozliwymi wyjatkami)
3. spelnienie wymogow dietetycznych zwiazanych z celem
wiec ... ?
...
Napisał(a)
Rafl_1986powiedz cos wiecej o sobie - waga wzrost rodzaj pracy treningi wtedy mozna bedzie cos powiedziec
cel
zdjecie okolic pasa/sylwetki
wzrost
waga
czas przebywania na diecie redukcyjnej
ilosci ! - B,WW,T
to chyba na poczatek
Poprzedni temat
JEM / NIEJEM (Biniu) cześć 3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Polecane artykuły